文档内容
华南农业大学
首届职业设计﹒学涯规划大赛
职业设计﹒学涯规划书
姓 名：_______________
学 院：_______________年级专业：_______________
学 号：_______________
填写说明
为了实现职业梦想，通过自我认知、职业探索进行职业中的决策定位，进行
学涯目标的规划和实施，可以参考以下内容进行填写。
一、自我认知
可借助自我反省、他人评价、成就回顾、职业测评系统等方法，从个人性格
偏好、职业优势、职业劣势、职业价值观、技能等不同的角度出发进行自我探索。
二、职业探索
利用生涯人物访谈、书报等出版物、行业调研、实习兼职实践、网络信息等
获取职业信息的渠道搜索职业信息，进行职业探索。建议附支撑材料。
三、职业中的定位决策
通过SWOT分析法、决策平衡单、基准线法等方式，综合运用推理、比较和数
据资料进行决策定位。
四、学涯目标规划与实施
根据做出的职业决策，设立学涯目标后，采用有效的方法对目标进行合理的
分解，选择合适的学涯发展路径，并制定学涯发展实施计划，将规划付诸行动。
五、大学要完成的十件事
自由选择通过文字、绘画（可扫描粘贴入文档）、表格等方式，把你在大学
（或你所规划的时间）期间预想要完成的十件事情表现出来。
六、支撑材料
对应职业探索的内容，提交生涯人物访谈报告、职场体验日记等与职业体验
1有关的支撑材料（如：访谈照片、访谈记录、访谈视频、实习感受、实习证明、
调研记录、行业分析报告等，电子版照片或视频请另附，也可交光盘）。
① 访谈报告：大一、大二的参赛者可选择对本专业的老师或毕业的
师兄师姐进行访谈，撰写人物访谈报告；大三、大四的参赛者可选择实
习或其他实践经历中接触到的职场人士进行访谈，撰写人物访谈报告。
② 职场体验日记：以自己的实习经历为基础，撰写职业体验日记
（文体不限）。
注：填写字体要求为仿宋、五号、黑色、1.5倍行距
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职业设计﹒学涯规划书
上篇：职业设计
一、自我认知
所使用的认知方法（可选择多种方法）：
目标职业：
认知结果：
① 职业优势：
② 职业劣势：
③ 你的职业价值观：
④ 你最重要的五种技能：
个人认知总结：
二、职业探索
你所使用的探索职业渠道有（可选择多种渠道）：
职场体验：
** 错误的表达式 **时间： ** 错误的表达式 **单位： ** 错误的
表达式 **岗位： ** 错误的表达式 **主要职责：
** 错误的表达式 **主要成就：
生涯人物访谈：
** 错误的表达式 **时间： ** 错误的表达式 **地点： ** 错误的表达式
**访谈人物： ** 错误的表达式 **访谈内容：
** 错误的表达式 **主要收获：
其他：
** 错误的表达式 **时间： ** 错误的表达式 **地点： ** 错误的表达式
**方式：
** 错误的表达式 **主要收获：
职业调查结果：
①目标行业分类、发展趋势：
②列举与该行业相关的公司：
③目标职位主要职责、要求：
④工作时间、生活型态：
⑤职位晋升空间、路径：
⑥对目标职位的满意程度：
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探索总结：
注：建议提供职场体验、人物访谈或其他职业探索体验的相关证明与材料，将有相应加分。
请在附件支撑材料处体现。
三、职业决策
你所使用的职业决策分析方法（可选择多种方法）：
分析过程：
你的职业决策是：
下篇：学涯规划
四、目标规划与实施
在校期间学习生涯规划（现在的我从何做起？）
一、课程目标 重点必修课 相关选修课 你的学习方式
1、2年级
3年级
4年级
证书名称 考证期限
二、职业资格目 1. 大 第___学期
标
2. 大 _ _ 第___学期
3. 大 _ _第___学期
学生社团 竞赛项目 社会实践
三、职业素质目
选择 选择 内容选择
标
1. 1. 1.
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2. 2. 2.
3. 3. 3.
毕业后你的行动计划
毕业后
必需技能 辅助技能 学习方式
适应期目标
第一年
第二年
一、 实现近期(半年内)职业目标的主要措施
二、 实现中期（大学毕业前）职业目标的主要措施
三、 实现长期（毕业两年内）职业目标的主要措施
注：参赛者可根据自己的具体情况，选择填写学涯规划期限（大一、大二可规划至大学毕业；
大三、大四可规划至毕业后一到两年的工作适应期）。
五、我在大学内必须完成的十件事（可上传扫描件）
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附：支撑材料（可上交扫描件或电子版光盘）
6华南农业大学首届职业设计﹒学涯规划大赛
爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之；宽以济猛，猛以济宽，政是以和。将军额上能跑马，宰相肚里能撑船。
最高贵的复仇是宽容。有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。
君子贤而能容罢，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂。
宽容就是忘却，人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合，忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂，学会忘却，生活才有阳光，
才有欢乐。
不要轻易放弃感情，谁都会心疼；不要冲动下做决定，会后悔一生。也许只一句分手，就再也不见；也许只一次主动，就能挽回遗憾。
世界上没有不争吵的感情，只有不肯包容的心灵；生活中没有不会生气的人，只有不知原谅的心。
感情不是游戏，谁也伤不起；人心不是钢铁，谁也疼不起。好缘分，凭的就是真心真意；真感情，要的就是不离不弃。
爱你的人，舍不得伤你；伤你的人，并不爱你。你在别人心里重不重要，自己可以感觉到。所谓华丽的转身，都有旁人看不懂的情深。
人在旅途，肯陪你一程的人很多，能陪你一生的人却很少。谁在默默的等待，谁又从未走远，谁能为你一直都在？
这世上，别指望人人都对你好，对你好的人一辈子也不会遇到几个。人心只有一颗，能放在心上的人毕竟不多；感情就那么一块，心里一直装着你其实是难得。
动了真情，情才会最难割；付出真心，心才会最难舍。
你在谁面前最蠢，就是最爱谁。其实恋爱就这么简单，会让你智商下降，完全变了性格，越来越不果断。
所以啊，不管你有多聪明，多有手段，多富有攻击性，真的爱上人时，就一点也用不上。
1华南农业大学首届职业设计﹒学涯规划大赛
这件事情告诉我们。谁在你面前很聪明，很有手段，谁就真的不爱你呀。
遇到你之前，我以为爱是惊天动地，爱是轰轰烈烈抵死缠绵；我以为爱是荡气回肠，爱是热血沸腾幸福满满。
我以为爱是窒息疯狂，爱是炙热的火炭。婚姻生活牵手走过酸甜苦辣温馨与艰难，我开始懂得爱是经得起平淡。
爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之；宽以济猛，猛以济宽，政是以和。将军额上能跑马，宰相肚里能撑船。
最高贵的复仇是宽容。有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。
君子贤而能容罢，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂。
宽容就是忘却，人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合，忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂，学会忘却，生活才有阳光，
才有欢乐。
不要轻易放弃感情，谁都会心疼；不要冲动下做决定，会后悔一生。也许只一句分手，就再也不见；也许只一次主动，就能挽回遗憾。
世界上没有不争吵的感情，只有不肯包容的心灵；生活中没有不会生气的人，只有不知原谅的心。
感情不是游戏，谁也伤不起；人心不是钢铁，谁也疼不起。好缘分，凭的就是真心真意；真感情，要的就是不离不弃。
爱你的人，舍不得伤你；伤你的人，并不爱你。你在别人心里重不重要，自己可以感觉到。所谓华丽的转身，都有旁人看不懂的情深。
人在旅途，肯陪你一程的人很多，能陪你一生的人却很少。谁在默默的等待，谁又从未走远，谁能为你一直都在？
这世上，别指望人人都对你好，对你好的人一辈子也不会遇到几个。人心只有一颗，能放在心上的人毕竟不多；感情就那么一块，心里一直装着你其实是难得。
动了真情，情才会最难割；付出真心，心才会最难舍。
你在谁面前最蠢，就是最爱谁。其实恋爱就这么简单，会让你智商下降，完全变了性格，越来越不果断。
所以啊，不管你有多聪明，多有手段，多富有攻击性，真的爱上人时，就一点也用不上。
这件事情告诉我们。谁在你面前很聪明，很有手段，谁就真的不爱你呀。
遇到你之前，我以为爱是惊天动地，爱是轰轰烈烈抵死缠绵；我以为爱是荡气回肠，爱是热血沸腾幸福满满。
2华南农业大学首届职业设计﹒学涯规划大赛
我以为爱是窒息疯狂，爱是炙热的火炭。婚姻生活牵手走过酸甜苦辣温馨与艰难，我开始懂得爱是经得起平淡。
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