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2024 年人教版七年级下册
Unit 4 Eat Well 基础过关
第七课时（Reading Plus）（背诵版）
一、默单词
1. myths n. 神话
2. type n. 类型；种类
3. choice n. 选择
4. just adv. 仅仅；就
5. contain v. 包含
6. nutrient n. 营养物
7. bone n. 骨头
8. include v. 包括
9. energy n. 能量
10. gain v. 增加
11. even adv. 甚至
12. encourage v. 鼓励
13. necessary adj. 必要的
14. while conj. 当……时候
15. fry v. 油炸
16. balanced adj. 平衡的
17. early adv. 早地
18. belief n. 信仰
二、默词汇拓展
1. health——___healthy______（adj.）健康的
2. different——__difference_______（n.）不同
3. choice——__choose_______（v.）选择
4. important——____importance_____（adj.）重要
5. include——__including_______（prep.）包括
学科网（北京）股份有限公司6. weight——__weigh_______（v.）称重
7. fry——___fried______（adj.）油炸的
8. good/well——____best_____（最高级）最好的
9. careful——___care______（v.）照顾
10. believe——____belief_____（n.）信仰
11. true——__truth_______（n.）真实
三、默短语
1. 需要做某事：need to do sth
2. 不同种类的：many different types of...
3. 向某人展示某物：show sb sth.
4. 对……有好处：be good for
5. 奶制品：diary product
6. 使某人保持……：keep sb adj.
7. 吸收：take in
8. 鼓励某人做某事：encourage sb to do sth
9. 减肥：lose weight
10. 做某事是必要的：It’s necessary to do sth
11. 帮助某人做某事：help sb to do sth
12. 例如：for example
13. 感觉像是：feel like
14. 均衡饮食：balanced diet
15. 伴随某人：stay with sb.
16. 对……有好处：be good for
17. 同意某人：agree with sb
18. 和某人讨论：discuss with sb
四、默课文
食物的神话
“只有水果和蔬菜才是健康食品。”
人体需要吃很多不同种类的食物来保持健康。中国饮食指南塔告诉我们应
该吃什么食物。虽然水果和蔬菜是健康的选择，但吃其他种类的食物也同样重
要。例如，牛奶含有许多营养物质，对我们的骨骼有好处。我们应该把牛奶或
奶制品包括在我们吃的东西中。
学科网（北京）股份有限公司“吃脂肪会让你变胖。”
吃脂肪对保持健康很重要。它给我们能量，帮助我们的身体吸收营养。并
不是所有的脂肪都会使我们体重增加。一些脂肪甚至可以促进我们的身体减
肥。在我们的食物中加入一些脂肪是必要的，但不要太多，以帮助我们的身体
更好地工作。
“在我年轻的时候，只吃我喜欢的东西是可以的。”
当我们年轻的时候，可能会觉得我们可以吃任何我们想要的！例如，糖果
和油炸食品味道很好。但我们不能只吃这些食物。当我们年轻的时候，均衡饮
食是非常重要的。它有助于我们的身体和大脑发育良好。不良的饮食习惯可能
会伴随我们一生，所以最好及早养成良好的饮食习惯！
Food Myths
“Only fruit and vegetables are healthy foods.”
The human body needs to eat many different types of food to stay healthy. The
Chinese Food Guide Pagoda shows us what food we should eat.While fruit and
vegetables are healthy choices, it is just as important to eat foods from other food
groups. Milk, for example, contains many nutrients and is good for our bones. We
should include milk or dairy products among the things we eat.
“Eating fat makes you fat.”
Eating fat is important for keeping us healthy. It gives us energy and helps
our body to take in nutrients. Not all fat makes us gain weight. Some fat can
even encourage our body to lose weight. It is necessary to include some, but
not to much fat in our food to help our body work well.
“It's OK to eat only what I like while I'm young.”
When we are young, it might feel like we can just eat whatever we want! For
example, sweets and fried foods taste delicious. But we cannot eat those foods alone.
Eating balanced meals is very important when we are young. It helps our body and
brain to grow well. Bad eating habits may stay with us our whole life, so it is best
to learn good eating habits early!
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