春天孩子出现这4种情况,说明正在猛长个!家长做好3件事就够了-夜雨聆风

春天孩子出现这4种情况,说明正在猛长个!家长做好3件事就够了

前几天和好久不见的一个朋友见面，她一边给我倒茶，一边叹气！我们聊了一会，才知道她现在有点焦虑。

前段时间，她儿子的学校组织了一场篮球赛，当时她去现场帮忙了，看到班级的好多孩子个子都很高。

她儿子刚上学的时候，在班里还算挺高的。短短两年的时间，就有了很大的差距，排队时就很明显，她儿子的身高已经处于中下水平了。

朋友虽然嘴上不说啥，心里很着急，自己儿子也没少吃饭，怎么别人都在长个，自家孩子像是被按下了暂停键呢？

我朋友的这种情况，可能很多家长都会遇到：

前阵子还都挺好，还没过多久，就感觉孩子的裤子变短了，鞋子也说挤脚了，以往的饭量现在都不够吃了，睡觉也睡的更沉了。

这多半就是孩子到了生长的猛长期。

春天，正是一年里关键的猛长期。有研究曾指出，春季（3-5月）孩子的生长速度往往是一年中的高峰期，增长的速度甚至可能达到秋季的2倍左右！

一年里的这几个月抓住了，能让孩子们科学助力。

不是所有的孩子都会一下子长很高，今天带你看懂这4个到了猛长期的“生长信号”：

饭量突然变大，总喊饿

以前一碗饭就够说吃饱了，现在吃完饭感觉像没吃一样，还想吃，有的到了半夜会被饿醒。这是孩子的身体在寻找“生长原料”。

此时孩子每天需要的蛋白质、钙量，会比平时有所增加！

睡觉时间变长，睡得更沉

我们的身体在夜间深度睡眠时会分泌生长激素。一般晚上10点到凌晨2点促进生长的激素分泌的比较多。孩子突然变得嗜睡了，叫几遍才能叫醒，而且睡眠时间比平时也多了，那估计多半是在悄悄的长个呢。

裤子鞋子突然不合适

去年刚买的衣服，当时穿还挺大的，今年穿就感觉短了一大截了；新买的鞋子还没穿没多久，孩子就嚷嚷着说顶脚了，短时间内的这种情况可能也是长高的信号。

偶尔晚上睡觉喊腿疼

孩子晚上睡觉说腿疼，按压也不痛，没有伤口，不红也不肿的，白天都挺好，就是晚上会有点疼，这种情况很有可能孩子生长时的痛。猛长期的骨骼长得都比较快，肌肉和韧带的速度跟不上骨骼生长的速度，就会出现轻微酸痛。（如若频繁或有其他症状，还要及时就医）。

春天到了，气温回升了，基本能到15～25℃时，这有助于提升我们的骨骼细胞的活性，加快身体的新陈代谢，也就提高了骨骼生长的速度；

春季日照时间变长，阳光里的紫外线，帮助我们的皮肤合成足够的维生素D，它是钙的“搬运工”，能把食物里的钙搬进骨骼里，提高了钙的吸收率，让骨头长得更结实。

此外，户外活动变多，能有效刺激我们的骨骼生长点，让孩子在春季的生长速度，比冬季可能快1～2倍；

我们光知道原因还不够，做好这3件事，才能让孩子在春天这个猛长期多长几厘米。

抓对睡眠时间

促进生长的激素的分泌有两个高峰：晚上的22:00～凌晨 2:00，清晨的5:00～7:00。

在这两个时间段的深睡眠时才分泌最多。

想让孩子长高，要记得早睡比睡久更重要。所以尽量让孩子在晚上 21:30 前上床，22:00 前进入熟睡状态，把握好孩子最关键的长高时间。

科学吃喝，只补关键营养

长高期间，不用天天大鱼大肉，抓住这三类营养就够了：

平时要让孩子少喝那些高糖饮料，油炸食品、过度加工零食也要少吃，这些零食不但会影响食欲，还有可能会干扰正常的发育。

春天天气好，一定要多带孩子出门进行户外运动。户外运动不是让孩子自己在那瞎跑瞎跳，一定要帮他们选对运动。

最好选择纵向运动，像跳绳、摸高跳、打篮球，这些都能刺激骨骼的生长，让孩子的骨头“越长越长”。当然运动量要根据每个孩子的身体素质来定，以孩子不感觉到很累为准。体质好的每天跳绳跳500下，或者打一个小时的篮球，差点的可以跳300下，或者打半小时篮球。

做完运动还要记得拉伸一下，既能缓解肌肉的酸痛，还能帮身体舒展开。

负重类型的运动，就不要让孩子做了。

孩子的身高不是比出来的

每个孩子的花期都不同，他们有着各自的生长节奏，有的长的早，有的长的晚，一时的身高，只是代表现在，并不能代表最终的身高。

但春天这个猛长期，孩子们都有的一个相同的机会。抓住了这个黄金期，孩子就有可能顺势蹿一截；抓不住，也有可能被同龄人给拉开一段差距。

我们不要因为孩子长得慢，就变得焦虑，踏踏实实帮助他们做到：睡好、吃好、运动好，属于他的拔高时间，会到来的。

希望每一个孩子，在春天这个重要时间，都能找到属于自己的生长节奏，健康、稳稳地向上长，长出理想的身高。

你家孩子今年春天长个了吗？平时有没有坚持运动、早睡？评论区聊聊你的小经验～

本文图片含AI生成