绝了!这个插件让你用上真正满血版 ChatGPT,完全免费!

Hi，我是 Chris。

现在每天都要跟 ChatGPT、Claude 和 Gemini 之间聊上几十上百次对话。我发现这些顶级 AI 工具在“对话管理”上其实做得不太友好，甚至影响效率。

我经常遇到这些让人抓狂的场景：

• 聊了上百轮后，为了找一段代码，鼠标滚轮都要搓出火星子了还没翻到。
• 昨天那个不错的 Prompt 随手关了，今天再想用却怎么也记不全。
• 生成了一堆精美图片，却散落在不同的对话里，想用的时候得一个个点开翻。

既然市面上没有完美的解决方案，我干脆自己写一个浏览器插件：ChatTOC。今天就跟大家安利一下。

核心功能

Chris 从前面遇到的问题中，逐一进行解决，设计实现了 ChatTOC 的核心功能，也是我最常用的功能：

1.消息目录：一键点击直达消息

这个功能可以解决在长对话场景中，难以回顾、消息定位效率低的问题。

当你打开 ChatGPT 或 Claude，ChatTOC 会在右侧自动生成一个侧边栏目录。

• 瞬间跳转： 像看书的目录一样，点击问题，页面直接精准滚动定位。
• 精准搜索： 几十个消息里想找某个“代码片段”？搜一下关键词，秒出结果。
• 逻辑梳理： 支持角色筛选，你可以只看自己的提问，快速理清思维逻辑。
• 收藏复制消息：你可以对任何消息进行收藏、复制和搜索，真的非常方便。

ChatTOC 支持两种消息列表：

1. 消息列表目录：在侧边栏展示出消息列表
2. 消息时间轴：如果侧边栏太占位置，也可以只显示一个消息时间轴，点击时间节点即可直接定位调整。

2.图片库：清晰可见

当我们经常用 ChatGPT、Gemini 生成图片，生成多了之后就很容易找不到之前的图片和对话，导出也麻烦，这时候就可以使用 ChatTOC 图片库功能。

如果你经常用 AI 生成图片，你会喜欢这个功能。ChatTOC 自动提取对话中的所有图片：

• 列表预览： 侧边栏直接看缩略图，不用点开一个个对话。
• 一键收藏/下载： 看到满意的素材直接点击收藏，方便后续统一导出管理。

3.提示词库：一键使用提示词

有了这个功能，你可以把那些优化过无数遍的“优秀提示词”（比如公众号排版、代码重构指令）全部存入库中：

• 一键入库： 随手保存好用的指令，支持标签分类（如“小红书”、“开发”）。
• 一键回填： 聊天时点一下，Prompt 自动填充到对话框，效率起飞。

另外你还可以对提示词进行分类管理，如“小红书”、“微信公众号”等进行分类，再也不用担心提示词太多，不好管理了。

4.数据备份：不同设备同步

考虑到大家有跨设备同步数据需求，前两天 Chris 又给 ChatTOC 增加了数据同步功能，所以现在管理数据有两种方式：

• 本地处理： 遵循“本地优先”原则，所有对话处理都在你浏览器完成，数据不会泄露。
• 自主同步： 支持将数据备份到你自己的 Dropbox 或坚果云，在公司和家里的电脑间无缝切换。

当然，你还可以自己指定需要同步的数据范围，比如消息、提示词、图片等。

5.跨平台支持：20+ AI 平台

目前 ChatTOC 支持 20+ 主流 AI 平台啦，还支持自定义平台，基本能覆盖大部分使用场景了。每个平台都能一键拥有 ChatTOC 所有能力。

6.消息导出：轻松保存多种格式

所有的 AI 聊天记录，都可以一次性保存下载，不仅支持 Markdown 还支持 JSON 这样的通用数据结构，使用 JSON 数据结构可以进行各种 DIY 定制。

7.调整消息宽度：阅读体验更舒服

现在在进行 AI 对话的时候，经常会觉得消息列表两侧很空，导致阅读内容不方便。

ChatTOC 还支持直接调整消息列表的区域宽度，让 AI 对话的阅读体验更加舒适。你可以任意调整宽度，调整到你阅读舒适的宽度自动保存。

下载安装

你可以到 ChatTOC 官网 https://chattoc.aichris.cc/ 下载安装，支持两种方式：

1. 在 Chrome 插件商店直接安装；
2. 直接下载 ZIP 本地安装包进行安装；

安装后，即可打开支持的 AI 网站，刷新页面，然后打开 ChatTOC，这时候侧边栏会自动出现，并显示消息目录。

结语

ChatTOC 浏览器插件能够长对话里能快速跳转定位、生成的图片统一管理、常用提示词一键复用、数据还能跨设备同步。支持 ChatGPT、Claude、Gemini 等 20 多个平台，装上就用，没有什么学习成本。

如果你也需要，那赶紧试试啦～