这8个信号,说明你真的太累了

盯着漆黑的窗外，你突然意识到：已经很久没有因为某件具体的事感到开心了。哪怕是周末，也不再有期待。

如果你最近频繁出现以下8种状态，请务必停下来——你的身心正在发出求救信号。

1、情绪低落

冷漠、易怒，无力感，对生活失去乐趣，甚至对亲近的人都提不起兴趣。

2、动力丧失

失去目标和兴趣，连简单的事情都不想做，拖延加剧，行动力下降。

3、异常敏感

易怒易暴躁，一点小事也容易引发强烈反应。经常因为一句话、一件事，甚至没有任何原因的想哭。

4、情感耗竭

感觉内心被掏空，对他人的需求感到厌烦，产生疏离或冷漠的态度。

5、睡眠变差

白天频繁瞌睡，不受控制地秒睡；夜间入睡困难，多梦，或频繁醒来。部分人会因为过度疲劳导致失眠。

6、认知下降

注意力难以集中、记忆力下降、思维迟缓，大脑处理信息的效率大幅降低，无法思考深度的事情。

7、躯体化倾向

持续性头痛、肩颈僵硬、胃胀、腹泻或便秘……等躯体化信号。当压力无处宣泄，身体就成了替罪羊。

8、行为失调

原本熟悉的事务却开始频频卡壳：无法完整看完一页文件、驾驶错过熟悉的出口、把物品放错位置。这是大脑在极度疲惫下执行功能受损的信号。

你之所以感到疲惫，往往是因为你一直在努力撑着，想做得更好，想对得起别人，也想对得起自己。

但现在，也许是你对自己温柔一点的时刻了。

从今天起，试着把“照顾自己”放在待办事项的第一行。

因为只有当你不再被掏空，你才能真正去爱、去创造、去生活。

-END-