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有这3个表现,说明你已经过度养生了
有这3个表现,说明你已经过度养生了什么都不敢吃，吃饭越来越讲究“忌口”。 这个不能吃，那个太油，水果怕糖高，肉怕胆固醇，主食又怕长胖。到最后，一桌子菜摆在面前，真正敢吃的没几样。 可人上了年纪，最怕的不是偶尔多吃一口，而是长期吃得太单一、太少。饭量越来越小，体重往下掉，人也越来越没精神。 养生不是把嘴管得越来越死，而是该吃的营养一样别少。 
一天到晚盯着身体，稍微不舒服就往坏处想。 今天头有点晕，就担心血压；明天胃口差一点，就怕身体出了大问题；晚上少睡一个小时，第二天一整天都在想“是不是身体不行了”。 其实人到六七十岁，身体偶尔这里酸一点、那里累一点，很常见。该检查当然要检查，但如果每一点小变化都反复琢磨，越想越害怕，最后人没病，心先累了。 真正的养生，不是天天盯着身体找毛病，而是该留心的时候留心，平时把日子正常过。 
别人说什么养生方法好，自己就跟着试。 今天听人说不吃晚饭好，明天又听说每天要喝几杯什么水；这个保健品说补这里，那个偏方说养那里。只要听见“对身体好”，就想往自己身上试一试。 可每个人的身体不一样，年龄、基础病、用药情况也不一样。别人吃着合适的东西，到了自己这里未必合适。尤其是长期服药的老人，更不能随便加东西、停药、改药。 养生最怕的不是做得少，而是做得太杂。规律吃饭、适量活动、按时睡觉、该复查就复查，往往比追着各种“秘诀”跑更靠谱。 
最后叔叔阿姨们记住一句： 养生的目的，是让身体舒服、让日子轻松，不是把自己养得越来越紧张。
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