社交软件用户如何彻底停用朋友圈功能?想远离干扰保护隐私,按此步骤轻松操作!

那天，我窝在沙发里，正刷着手机，朋友圈的小红点不断跳动。表姐刚生了二胎，表妹在吐槽加班，大学同学晒了旅行照。可刷着刷着，我突然觉得胸口发闷，这些别人的生活碎片，怎么像潮水一样往我心里灌呢？下面我分享几种处理这种情况以及调整朋友圈使用方式的方法。

方法一：减少刷朋友圈频率 步骤一：设定提醒 打开手机上的时钟应用，设定每隔一段时间的提醒，比如每隔一小时提醒一次。当提醒响起时，告诉自己先放下手机，去做其他事情，如看几页书、做几个俯卧撑等。 步骤二：转移注意力 当想要刷朋友圈时，立刻找一件其他事情来做，比如听一首喜欢的音乐，跟着音乐哼唱或者舞动；或者去厨房给自己泡一杯茶，慢慢品尝。

方法二：控制朋友圈内容发布 步骤一：自我审查 在发布朋友圈之前，先静下心来思考一下，这条内容是否会让家人担心。比如去年冬天，我连续加班半个月，凌晨三点发了条朋友圈，配图是办公室落地窗和泡面。第二天看到妈妈的私信后，我就意识到这样发会让家人担心。所以之后每次发朋友圈，我都会反复斟酌。 步骤二：考虑受众 想想发布的内容是否适合所有好友看到。有些内容可能只适合分享给特定的朋友，这时可以选择分组发布。在发布朋友圈时，点击“谁可以看”，然后选择相应的分组。

方法三：关闭朋友圈 步骤一：找到设置入口 打开微信，点击右下角的“我”，然后在屏幕上找到“设置”，齿轮图标可能比较小，要仔细找，点击它进入设置页面。 步骤二：进入通用设置 在设置页面中，找到“通用”选项，点击进入。 步骤三：管理发现页 在通用设置里，往下翻找到“发现页管理”，点击进入。 步骤四：关闭朋友圈 在发现页管理中，找到朋友圈选项，将后面的绿色按钮点击，使其变成灰色，这样就关闭了朋友圈。

不过，关了朋友圈的头两天，我总下意识去点“发现”页，看着原本朋友圈的位置变成空白，心里空落落的。下面介绍应对这种情况的方法。

方法一：寻找替代活动 步骤一：培养新爱好 可以选择一项新的爱好，比如绘画。去文具店买一些绘画工具，如画笔、颜料、画纸等，然后每天抽出一定时间来练习绘画。 步骤二：增加社交互动 除了线上社交，还可以增加线下社交活动。约朋友一起去看电影、吃饭或者参加户外运动，如爬山、骑行等。

方法二：接受空白期 步骤一：心理暗示 告诉自己这种空落落的感觉是正常的，是习惯改变带来的暂时反应。可以在心里默念“这是我在适应新状态，很快就会好起来的”。 步骤二：记录感受 准备一个笔记本，把自己关闭朋友圈后的感受写下来，包括空落落的感觉以及想到的事情。通过书写来释放情绪，也能更好地了解自己的内心。

上周同事小张举着手机冲过来跟我说“快看，王姐家猫会开冰箱了”，我突然意识到，原来没有朋友圈，我也能通过其他方式知道这些趣事。

上周我妈来家里，神秘兮兮地掏出手机说“闺女，我学会发朋友圈了”，她翻出相册里我小时候的照片，配文是“我家丫头三岁时的羊角辫”，我鼻子一酸。这让我明白，朋友圈不只是看别人，更是让关心你的人找到你。下面介绍重新开启朋友圈并合理使用的方法。

方法一：重新开启朋友圈 步骤一：按照关闭的步骤逆向操作 打开微信，点击右下角“我”，进入“设置”，再进入“通用”，找到“发现页管理”，将朋友圈后面的灰色按钮点击，使其变成绿色，这样就重新开启了朋友圈。 步骤二：发布积极内容 比如上周项目获奖，我特意发了条朋友圈，配图是奖杯和同事们的笑脸。不到五分钟，手机就震个不停，爸爸发了三个大拇指，表姐说要请我吃火锅，连平时沉默寡言的部门经理都点了赞，这种被惦记的感觉比任何点赞数都珍贵。

方法二：灵活调整朋友圈开关 步骤一：根据心情和需求决定 就像选衣服一样，有人喜欢穿得花枝招展，有人偏爱素净简单，重要的是找到让自己舒服的方式。当我想要安静时，就关掉朋友圈；当我想分享时，就打开朋友圈。 步骤二：定期评估 每隔一段时间，评估一下自己使用朋友圈的状态。如果发现关闭朋友圈让自己与外界脱节，或者打开朋友圈让自己过于焦虑，就及时调整开关状态。

现在每次看到“发现”页那个熟悉的灰色按钮，我都觉得特别安心，它安静地待在那里，随时准备为我打开一扇看世界的窗或者关上一扇防打扰的门。