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【轨迹下载、住宿推荐、交通指南、领物须知、体检上传】“好运山东”齐鲁越野联赛暨2026年第四届卧虎山跑山赛
登卧虎山巅，见自己的山
“好运山东”齐鲁越野联赛
暨2026年第四届卧虎山跑山赛
报名倒计3天，预报从速！
微信扫一扫即可报名
各位跑山大侠，久等了。
离10月18日进山的日子越来越近，
我知道你们现在最烦看长篇大论的废话。
咱们直接划重点：
轨迹下载、起终点酒店、
怎么去、体检报告上传。
这篇干货，
提前收藏，别等到进山前手忙脚乱。
酒店推荐
世纪大酒店
睡过头？赶路堵车？不存在的。
世纪园大酒店就是本次赛事的起终点。
出门就是拱门，完赛直接回房洗澡。
世纪园酒店就是本次卧虎山跑山赛的起终点酒店，需要预定的选手直接拨打酒店前台电话预定即可，请说明自己是本次卧虎山跑山赛的选手，可享受酒店优惠，160/间/晚，含双早，另需额外加订早餐是10元/位。
☎️ 酒店前台电话：0531-58022611
（房间有限，手慢无）
交通攻略
去起点怎么走？自己开车 or 公共交通只拿
起终点定位：
济南市卧虎山水库西坝下 · 世纪园大酒店
自驾攻略
导航： 直接搜 “世纪园大酒店”
路线： 市区沿省道103向南 → 仲宫大桥按路牌指引 → 过水库西坝即到
停车： 起终点设专用停车场，参赛选手10元一天，凭号码布入场。建议早点到，晚了车位吃紧。
公共交通指南
1.济南站（火车站）出发：乘坐67路公交车（开往李家塘方向）至“宏福路”站下车，同站换乘811路（开往杨而方向）至“杨而”站下车，步行约1.2公里即到。
2.济南西站出发：乘坐K167路至“十一中”站下车，同站换乘67路至“宏福路”站，再换乘811路至“杨而”站，步行约1.2公里即到。
3.济南东站出发：乘坐36路/K36路至“二七新村”站下车，同站换乘88路（开往仲宫方向）至“仲宫”站，步行约104米换乘811路（开往杨而方向）至“杨而”站，步行约1.2公里即到。
4.济南遥墙机场出发：乘坐机场大巴1号线至“济南站”或“济南东站”下车，再按上述火车站或东站路线换乘公交前往。
打车/网约车路线
1.距离与预估费用：济南站出发约27公里（约40分钟，预估费用约61元）；
2.济南西站出发约31.4公里（约50分钟，预估费用约85元）；
3.济南东站出发约29.6公里（约45分钟，预估费用约67元）；
4.遥墙机场出发约63.8公里（约90分钟，预估费用约141元）。
上传体检报告通道
致“好运山东”齐鲁越野联赛暨2026年第四届卧虎山跑山赛参赛选手：
为切实履行赛事主体责任，全面保障参赛选手生命健康安全，积极响应并严格遵守中国登山协会关于举办山地越野跑赛事的相关规定，“好运山东”齐鲁越野联赛暨2026年第四届卧虎山跑山赛参赛组别选手参赛资格做出如下规范要求：
体检报告上传
1、报告时效：24km参赛选手须提交赛前1年内的县级及以上医院的体检证明；
2、必检项目：血压和心电图报告
3、体检报告上传截止时间：2026年10月16日24:00点。
上传方式
1、做好身防
1）线上提交:选手可选择线上提交体检合格证明。线上已提交的选手，领物时不需要再提交。
微信扫一扫，即可上传
参赛须知
比赛日期
2026年10月18日
24km/10km项目8:00发枪
健康须知
1、做好身体防
1、不要带伤参赛、不要逞强！比赛每月都有，不要因为一场比赛，导致更严重的运动损伤。
2、赛前充分热身至关重要
赛前一定要进行热身，提高身体温度，调动心肺活力、激活肌肉肌腱，有效减少运动损伤、发挥最佳运动水平。
3、放慢速度、调节呼吸
如果赛中感觉难受，甚至萌生放弃的心理等，请放慢速度、调节呼吸或行走2-3分钟缓解；如果难受持续时间较长，建议勇敢地放弃比赛，不要“咬牙”硬撑，安全第一！
4、充分拉伸
赛后首先更换干净衣物，不要立即停下来，让心率和呼吸逐步恢复正常速率，再进行充分的拉伸。
预祝您保障健康的前提下，量力而行，安全顺利完赛！
强制装备
注：强制装备为安全保障，请参赛选手领物及参赛时必须携带，未携带强制装备的参数选手，组委会有权取消参赛资格并不予返还报名费。
参赛保险
组委会为参赛者购买个人比赛期间的意外伤害保险。
参赛者需再购买一份自己需要的保险，在参赛报到时提交个人保险的保单复印件或电子件，保险内容须包含参赛者对第三方的责任。如不购买和提交保单，视为认定组委会为其购买的保险已满足其需求，自己和亲属任何情况下不对组委会为其购买的保险提出异议和额外要求。
轨迹下载指南
下载指南
为了确保大家在比赛中准确无误地跑完全程，我们提供了详细的赛事轨迹下载。请跑友们务必在赛前下载并熟悉赛道轨迹，以便在比赛中顺利导航。
☉第一步微信扫码下载☉
第二步：点击“轨迹路线图”→点击“下载”。然后选择自己所报名的相应组别，点击“下载”后用其他应用（运动手表、或者两步路APP）打开即可。
提示
1、请提前在手机里下载安装好【两步路户外助手】APP并注册登录；
2、下载对应组别的轨迹到手机里后用两步路打开备份即可；
3、可能存在有的手机不能下载gpx格式，请在【畅睿体育】微信公众号上下载KML格式文件；
4、如果遇见下载问题无法解决，请添加工作人员微信：
赛事签到领物指南
（1）赛前领包时间地点（济南媒体大厦一层南大厅）
领物时间：10月17日，上午10：00至下午17:00截止
（2）现场领包（比赛当天6点-各组别发枪前半小时）
领包地点（济南世纪园酒店）
（3）注意事项
a.参赛选手在领物时须携带本人身份证明原件，不允许代领物资；
b.所有选手领物时需由本人先出示身份证明原件，核实身份后需同意及签署参赛声明或赛事风险责任告知书，才可以领取赛事包；
c.领取物品包括（但不限）：赛事包一个，号码布一大一小（含计时芯片），参赛服一件；
d.本人身份证明原件指二代身份证、护照、港澳通行证、台胞证等原件。
（4）🎁赛后参赛包邮寄：
因故没能参赛的选手请在7日内联系我们邮寄参赛物资，因此产生的费用由选手本人承担，过期将不再提供此服务。
🛑申请方式：
发送邮箱1264933887@qq.com至组委会，并将邮件主题命名为“好运山东”齐鲁越野联赛暨2026年第四届卧虎山跑山赛”同时附上您的姓名和联系方式、邮寄地址，我们将在赛后7个工作日给您邮寄。
温馨提示：参赛包邮寄申请仅面向正常付费参赛的选手；通过赞助商等渠道获得的免费名额，不参与本次申请，敬请谅解。
赛事官方选手群
“好运山东”齐鲁越野联赛暨
2026年第四届卧虎山跑山赛
已经报名的选手添加这个客服号进群。
☉微信扫码进群☉
