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卸载抖音的日子,我不仅没有出现戒断反应,反而很充实
卸载抖音的日子,我不仅没有出现戒断反应,反而很充实2026年8月14日做了一个重要的决定:卸载抖音！之所以称这个决定重要，是因为我自己拥有抖音的日子，拿到手机第一件事就是打开抖音，从无例外。上一次卸载抖音是在2023年备考选调期间，因为我发现自己每次拿到手机的第一件事情不自禁的就是点开抖音，为了安心备考就索性把抖音卸载。那段备考的日子里拿到手机的第一件事是刷题听课，可考试完以后好像如释重负又把抖音下载了回来，每天刷的乐此不疲！ 直到今年暑假的前一个多月眼一睁拿手机就是刷视频，一刷不知不觉时间过去一个小时两个小时；睡觉前也是忍不住要刷短视频，长时间的刷视频眼睛视力也有所下降，眼干涩，头痛，以至于很长时间都觉得自己是不是身体出了问题，医生告诉我，是因为长时间看手机眼睛太疲劳了。 终于下定决心，在一个普通的夜晚卸载了依赖已久的抖音，我以为我会很长时间都不适应，却发现原来自己没有相信的那么依赖它，没有了它，我的生活反而变得有了方向感，我知道需要的是深入思考的表达，而不是碎片化的表达。就像刘同在《等一切风平浪静》这本书里说的：“专心做一件自己喜欢的事，才是安全感的来源，沉浸在自己感兴趣的事情里会让灵魂扎根，让人生的枝条伸往天空，慢慢地，你越来越能抗住外界的风，抵寒冬的冻，这年头谁都不缺热闹，缺的恰恰是无人理睬的独处。”他还说：“你的快乐与任何人无关，你的情绪也不应该寄托在任何人身上。能让自己快乐很重要。” 没有抖音的日子里我真的做到了在规定的时间做规定的事情，玉米老师在《我们的班规只有一条》这本书里所要说的是学生如果能在规定的时间做规定的事情的话，那么这个班级的学生都会非常优秀，那我想“规定的时间做规定的事情”这条规则，适用于任何人，任何事，恰如这段时间正好是老师批作业备课的时间，但却其他事，那么其他的时间就会被占用。 没有抖音的日子我静下来认真读书，读班级管理的书，读情绪管理的书，书常读常新，《班级管理72计》《大先生于漪》《我们的班规只有一条》《钝感力》这几本书我已经读了2遍，再读依然能受到新的启发，在班级管理中越来越得心应手，越来越有底气，也越来越从容。这是读书带来的力量。读书的过程中，我开始摘抄不少好的句子，段落，悄然间在给自己积累输出的灵感。 
除了自己读书写字，还带着自家娃一起，把我娘俩的书桌从书房搬到客厅，场地更大了，用更多的时间陪伴家人，这个国庆假期吃完饭，带着小宝和爸妈一起出门散步，边散步边聊天，其实幸福并不遥不可及。而小朋友也不会总窝在家里老想着看电视。 空闲的时候，还可以种种菜，给菜园施施肥，除除草，捉捉虫；朋友又送了几条小鱼，原来养小鱼也是要花心思和时间的，需要刷鱼缸换水，还要喂食，本都不想要的，家里的小朋友很想要，就留下了，家里面因为有了这些活物的存在，反而多了不少生气。 
日子因为有了规划变得有条不紊；所想因为付出了行动，心里才变得踏实有力量。治疗焦虑的唯一办法就是行动起来，成长别无他法，唯有脚踏实地做下去。“把自己当成一颗雨花石泡在水里，不仅改良了水质，也让自己的状态逐日温润起立。——《等一切风平浪静》”