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流水账法写日记,AI点评:2016年10月25日
今天的日记包含以下几个模块：
【运动、饮食、睡眠、用眼卫生】
【时间管理】
【情绪管理】
【投资分析及学习】
【山西运城苹果】
【家庭关系及非暴力沟通】
【流水账】
【运动、饮食、睡眠、用眼卫生】
运动：走路5公里
饮食：
早餐：鸡蛋夹饼夹老干妈
午餐：炒鸡、青菜、炒花菜、一个饼、一颗白煮蛋、一碗米饭
晚餐：两碗疙瘩汤，小半块红薯
下午：一个半苹果
喝水：不到1000ml
用眼卫生：没有坚持每隔30分钟远眺一分钟。
睡眠：
午觉：下午两点十分到下午两点四十
晚上：九点半到早上七点二十，中间上厕所，翻来覆去将近一个小时没有睡着。
【时间管理】
有两个崩溃的点，有一个收获。
先说收获，我看雪球或者看书十分钟都感觉时间好长，而看视频则很快。我感觉看雪球看书能让我的生命延长一样。
崩溃的两个点：
晚上丢完垃圾拿完快递之后，女儿看电视，从七点半到八点十五左右，我就一直在书房看视频，胡乱看，浪费时间！
下午四点以后到五点，做完读书笔记之后就又浪费时间。
一整天没有很高效，但是，我保持了一次拜访，去了紫金西苑的文具店，虽然被拒绝了，但我情绪还好，我反而想到了一个关键问题：我什么时候才可以放弃？
我保持了复盘，保持了睡眠、饮食、运动。
不过，喝水和眼睛保护没有做到，我一定要做到，这是底线。
AI建议：
你的两次"崩溃"都发生在过渡时段:做完读书笔记之后(16-17点),以及做完家务、女儿不陪你看电视之后(19:45-20:30)。任务刚结束、下一步没定、又有点被冷落,你就滑进视频。这是个可以靠设计解决的系统问题,单靠自责解决不了。
【情绪管理】
昨天上午在对待女儿做作业的情绪方面没有用做好。
原因是我可能还是担心女儿做作业拖拖拉拉，不专心。
不过，我并没有按照以前那样跟她讲道理，因为她会嫌我啰嗦。
所以，我上来就直接表情严肃声音洪亮地跟她说：去做作业，先做个15分钟，再休息5分钟。
做完我来检查。
她哭我也当看不见，让她哭。
确实是违反了无条件养育和非暴力沟通，但是女儿确实很快按照这个放大招完成了作业，而且，还有大量的自己自由支配的时间。
不得不说，这种诱惑是非常有吸引力的，只是，确实伤害感情，女儿以后可能都不会跟我说心里话了。
我想相比这个问题，也许，我还是要克制自己想要掌控女儿好好做作业的冲动。
还是要正常非暴力沟通以及无条件养育。
虽然很难，但值得努力。
这很难，但仍值得我全力以赴。
AI建议：
真正起作用的是"15分钟+5分钟休息+做完有自由时间"。这个结构可以保留,凶和无视哭泣可以去掉。
孩子需要自主感、胜任感和被连接。你的结构给了她胜任感和边界,但哭泣被无视就伤了连接和自主。保留的:时间结构、先做后玩、你来检查。去掉的:严肃脸、无视哭泣。
可执行的脚本:
"我看到你有点不舒服(感受),是不是不喜欢被命令?(需要:被尊重、自己做主)我担心的是拖到太晚你就没时间玩了(我的需要)。咱们昨晚说好的是先做15分钟再休息5分钟,你是现在开始,还是先喝口水再开始?"
给她选择权(开始的时间或顺序),但不给"做不做"的选择。
【投资分析及学习】
只是看了一些雪球的内容，了解到关于疱疹的知识，可能以后我还是要吃点药来控制复发？
另外，又重新复习了段永平的投资方法论，值得没事的时候再看一看。
AI建议：
每次看完必须产出一条自己的判断,否则不算学习。
【山西运城苹果】
脑子一刻没有停，就是在思考如何拓展终端门店。
昨天实际去拜访了一家文具店，因为品类不匹配对方拒绝了，实际上是店员拒绝了。我不知道是不是可以找老板谈一谈？
我有一点纠结，但是对我来说，纠结就是要去做。
因为很多时候纠结是因为我恐惧，害怕人拒绝，而别人犹豫是因为我在我犹豫成本。目前，这个事情对我来说不算什么成本。
另外，我发现了一个问题，就是我不确定什么时候应该放弃？
我在拓展终端门店的时候，终端门店的一句轻飘飘的拒绝，我是否就应该放弃？还是说我要坚持自己的标准，必须要把自己的产品展示出来，让别人试吃出来，然后才算可以呢？我不知道自己到底应该在什么时候放弃。
提出了这个问题，也是进步的标志。
AI建议：
该放弃的不是苹果项目,而是已被证伪的渠道假设。
店员拒绝不足以放弃任何东西。店员没有决策权,品类又不匹配,这是低信息量的负面信号。
事先写好止损标准。
只有"见到有决策权的人,并让对方试吃"才算一次有效样本,店员拒绝不计入。
可以找老板,但目标改成"请教"而不是"推销"。
”纠结就是要去做"**作为通则,是经验性建议,没有严格的实证支持。它适用于成本低、可逆的决定,不适用于成本高、不可逆的决定。
【家庭关系及非暴力沟通】
就是跟女儿的关系
晚上睡觉之前，跟女儿睡觉聊天，我就跟她说了我早上比较早严肃地对待她的事情。她说我太凶了。
我承认自己太凶了，并对她道歉。
然后跟她一起想办法。
然后我又跟女儿聊了她一个玩伴。
她一直说那个玩伴的缺点，比如，对方在背后说人坏话，比如，对方对别人不礼貌。
我就说，是啊，对别人不礼貌确实不太好，在背后说人坏话也确实不太好。
但是，我又不知道问什么问问题启发女儿的独立思考。
所以，我赞同完女儿的感受之后，我又不知道说什么了。
现在想来，也许我应该探究女儿的需要：你希望自己的朋友具备什么样的品质呢？…
AI建议：
更好的顺序是先接感受,再开放提问:
还要提醒一点:睡前聊天的首要目标是连接,不用每次都变成独立思考训练。
跟老婆：
昨天晚上一觉醒来，老婆还在床上躺着的时候，就跟丈母娘打了电话，就说前天的那个邻居矛盾的事情解决掉了。
老婆还夸了我。
【流水账】
昨天早上，7 点多起床，然后就去写复盘，一直写到8 点多，然后就是做饭，做完饭之后就去买菜了。买完菜，差不多都已经 9 点。快 10 点钟了。
然后就是把鸡肉洗一洗，放到冰箱里，然后把辣椒把中午要用到的食材拿出来，再然后我就去跟 AI 沟通我日记了。
然后上午 11 点之后，先后来了两个快递，一个是酸奶，一个是螃蟹。
再然后就把酸奶和螃蟹收到冰箱里面。
再然后我就去做饭了，12 点开始做饭。然后 1 点钟我们开始吃饭。
然后妹妹的嘴巴还是在痛，说是发炎引起的下颚骨错位。也不知道这是什么样的疾病？
吃完饭之后，我就去准备睡觉了。
睡觉之前，看了一会儿视频，没什么意思，就去睡觉了。
睡觉之前还看了雪球里面的内容。然后 2:10 开始睡觉，一直到 2:40。
再然后就是去起床，然后写读书笔记。昨天把《四千周》的读书笔记弄完了。
弄完之后大概是 4 点多之后，我就切苹果吃，让妹妹试了一下山西的苹果和烟台的苹果。然后妹妹更喜欢吃运城的脆的苹果。
再然后我就想了想，跟妹妹聊了一下关于青寺百年的商业模式，和这个品牌的招商加盟的文档。
我还趁着妹妹给爸爸打电话的时候，问了下爸爸我们家安装光伏的情况，比如合同是多久的，签到什么时候之类的问题。
但是妹妹说，我问一下胜利哥不就好了？实际上她说的对，我没有必要纠缠爸爸。
再然后，我就跟妹妹聊起了我的拓展规划，妹妹心不在焉的，不过她提了两个，第一，为什么不摆摊呢？第二，想好去做就行了，没有必要纠结太多。
虽然都是随口一说，但是坚定了我的决心，她能够让我尽快下决定，我觉得很好。
再然后我就决定去紫金西苑，去跟文具店老板聊一聊了。
再然后我就走路去了紫金西苑，接着我就跟文具店的店员聊了起来，被拒绝了，没关系。
再然后，我就回家了，在楼下还遇到了女儿，我跟女儿一起回家。
回到家，老婆已经做好饭了。
我们就开始吃饭，吃完饭大概六点四十，接着，就是去洗碗。
洗完碗，收好垃圾差不多七点五分，我就跟妹妹在一起去楼下。我去丢垃圾，她回去睡觉。
我丢完垃圾之后，女儿已经做完作业，开始准备看电视了，女儿看电视，我就给她播放。
再然后，她不愿意跟我一起看电视，我就去书房刷视频了！
一刷就不可收拾，到了八点半，浪费了四十五分钟的时间。
不行！不行啊！
看的都是什么乱七八糟的？
AI建议：
这类自责,在斯多葛和《四千周》里都不是好工具。爱比克泰德会让你问:这件事我能控制什么?答案是环境和流程,不是情绪。
再然后，我就准备洗漱睡觉了。
八点钟五十洗完，就开始在手机上写复盘了。
没写几分钟，抹了身体乳就睡觉了。
