绝版书 | 《伤精与养精康复之道》PDF免费下载

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《伤精与养精康复之道》，彭鑫博士所著，立足于中医“精气神”的理念。书中提出，耗伤精气的三大源头，便是纵欲、熬夜与易怒，搭配大量临床案例，讲解伤精之后身体出现的各类亏虚信号，同时给出一套调养方案：早睡、五谷食补、固肾功法、叩齿吞津等传统养生办法，引导人节制、静养，慢慢恢复元气。需要客观看待：这本书带有传统养生色彩，部分观点偏主观，不能直接当成诊疗手册。如果身体已经明显不适，一定要找正规中医师面诊，不可自行照方调理。它更适合作为一本提醒大家爱惜自身、作息自律的养生读物，警醒现代人远离耗损身体的坏习惯。