307觉察笔记|自我·下载app

2026.11.4

【客观记录】

孩子睡后，在安装一个app，下载时间很长

【情绪感受】

些许着急、接纳

【觉察转念】

1.有点着急，每次在电脑这都会有点问题，家里电脑不知道怎么回事，不流畅（也有我平时没有去研究、包括清理内存等因素）

2.等着也是等着，这个时间我可以干其他事情

【积极行动】

把今天需要记录的记录了、打卡的打卡了