华阳实验小学“科学睡眠·健康成长”——加强学生“睡眠管理”工作致家长的一封信

尊敬的家长朋友：

      您好！ 关爱孩子健康是我们共同的责任，关乎儿童成长的睡眠则是我们不可忽略的一个重要方面。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。华阳实验小学积极贯彻落实教育部办公厅印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》文件要求，保障学生充足睡眠，促进学生身心健康发展，学校诚邀您和我们一起行动，落实睡眠管理工作，为孩子的成长成才提供有力保障。具体要求如下：

      一、增强科学睡眠意识，保证充足睡眠时间

      睡眠对促进中小学生的大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高思想认识，共同教育孩子养成良好的睡眠卫生习惯，保证孩子每天不少于10个小时的睡眠时间，就寝时间不晚于21：20。请家长早上8:00之后送学生到校，学校早上8：20前不进行统一授课。

      二、防止学业过重挤占睡眠时间

      我校合理调控学生书面作业总量，为保障学生的睡眠时间，我校制定了作业晚休熔断机制，设定熔断阈值。学生正常作业的情况下，超过一定时间可申请熔断，学生不需要继续完成作业，先保证睡眠为主。

      三、促进孩子养成良好的生活习惯

      1.设定好固定的睡眠时间。建议家长要培养孩子良好的睡前习惯，减少孩子的“睡前兴奋”，不进行兴奋的游戏或活动，尽量让孩子静静的看书，或者是让孩子听一些舒缓的音乐。

      2.避免电子产品对学生的侵扰。晚上学生在家时间请监控好学生玩手机、平板、电脑等电子产品的时间，过度的使用电子产品对学生视力和精神侵蚀不可小觑。因此，请家长引导学生正确使用电子产品。

      3.父母以身作则。父母的言行和习惯都会影响孩子，想让孩子按时睡觉，父母也要做到按时睡觉。

      四、家校联合，合理安排孩子就寝时间

      学校利用班会等活动，宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高学生对科学睡眠的认识，同时，作为孩子睡眠管理第一责任人的家长们，要帮助并督促孩子养成良好的睡眠卫生习惯，保证孩子每天的睡眠时间。      家长朋友，孩子是家庭的希望，孩子的安全是第一要务，平安健康是您我的共同期盼。让我们共同携手，互相配合，遵守到校时间，做到“无缝对接”。请以孩子的安全为第一要务，家校联手，为孩子身心健康成长保驾护航！