夜雨聆风孩子：爸爸，我能玩会儿手机吗？
爸爸：可以，爸爸相信你。
（先给信任，孩子才愿意守规则）
爸爸：你自己选，玩10分钟还是20分钟？
孩子：20分钟。
（约定时间让孩子选择）
爸爸：好，那我们定闹钟，说到做到，好不好？
孩子：好。
（鼓励孩子参与决策，增加责任感）
爸爸：如果时间到了，你还想继续怎么办？
孩子：那你直接收走，我明天也不玩了。
引导孩子自我约束，提出解决方案
爸爸：一言为定。
时间一到，就算玩得再入迷，我也必须收走。
做不到，今天明天都不能玩，同意吗？
孩子：同意。
建立心理预期
爸爸：就算舍不得，也要平静把手机还给我，不闹脾气、不摆脸色，能做到吗？
孩子：能。
强调情绪管理
爸爸：成交！现在开始计时。