Ai好帮手

自从学着用Ai估算热量后，发现自己还是吃的量太多了。

这不，昨天(4月13日)早上的馄饨，感觉一小碗，加了一碗燕麦牛奶粥，让我吃惊的是竟然大约有650大卡。

中午，妈做的汤面觉得不吃太多，只几根面条就行，况且还有蒸胡萝卜丝，水果也想吃，就这饭后还感觉没饱，又摸索着吃了两三个小焦馍。

晚上，偷吃了几个小香蕉。这次还是错在怕香蕉坏了浪费可惜。以后少买，少买，少买，只要家里没有更多食物，眼前看不到，随手拿不到，才减少多吃的机会。

今天(4月14日)，早上，想喝鸡蛋茶。

人到中年了，现在意识到要多吃些菜，所以尽管吃包子还是做了青菜炒豆腐丝和凉拌洋葱黄瓜，一盘子一碗，又是500多卡。

午餐呢，下班给妈妈买了一碗馄饨，我吃炒菜，蒸菜，包子，今天跟蔬菜和包子干上了。弟媳看到说“你吃的真健康啊”！

不对，不对，瞧！又超标了。煎得黑漆漆羊肉饼，估算的热量可不低，吃的时候就觉得没几口， 实际却是炸弹。下一步，吃饭要再慢一点。

慢慢坚持，慢慢适应，慢慢养成习惯。