笔记软件*番茄钟:让笔记不只是记录,而是执行

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思源笔记的「任务笔记管理插件」给思源笔记提供了待办软件级的番茄钟体验，有如下功能

‍✦ 除了对插件的任务进行专注，还能对任意块进行番茄钟计时，块右上角可以显示番茄专注时间

‍✦ 电脑端具备全局番茄钟窗口可以在操作其他软件时显示番茄钟

‍✦ 番茄数据统计

‍✦ 番茄钟+随机微休息，实现长番茄专注中提醒进行短暂闭眼休息

‍✦ 番茄钟mini样式和dock吸附样式

‍✦ 日历视图显示番茄数据

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这使得思源笔记不再只是传统的笔记存储仓库，而是可以成为一个把计划、执行、复盘、经验总结串联起来的生产力工具。

你可以在笔记里完成任务拆解与安排，在执行阶段，直接围绕任务或任意块开启番茄钟，把注意力真正落到当前要做的事情上；完成后，又能基于番茄统计和任务进展回看自己的时间投入与执行效果，并记录自己的复盘结果，形成自然的复盘闭环。

插件简介

一款在思源笔记里实现任务笔记管理功能的插件，为了践行防弹笔记法而开发。支持文档和块提醒、日历视图查看行事历、番茄钟专注和数据统计、项目看板、四象限面板、习惯打卡等功能

代码开源在GitHub：https://github.com/Achuan-2/siyuan-plugin-task-note-management

使用番茄钟的意义

具体见深入讲解「番茄工作法」：一天专注十小时还不累的秘密

‍✦ 专注力的刻意练习：明确当下要做的事情，避免被各种琐事和欲望干扰

‍✦ 提醒自己注意休息：休息除了有助于恢复精力，保持良好的工作状态，还能利用“间隔效应”和“神经重放”巩固信息、利用休息复盘前面的工作状态

‍✦ 量化时间：了解实际完成一个任务大概需要几个番茄，让以后的任务时长预估更准确

番茄钟样式介绍

插件对番茄钟进行了用心设计

‍✦ 默认窗口样式

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‍✦ mini窗口样式

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‍✦ Dock吸附样式

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对于桌面端用户而言，默认启用全局番茄钟功能，可以在其他软件界面显示番茄钟

番茄钟完成、随机微休息时也会弹出全局弹窗，提示休息，避免忘记休息

如何打开番茄钟

‍1. 如果想对创建的任务进行专注，右键菜单选择开始番茄钟

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‍2. 如果想对笔记里的任意块进行专注，也是右键菜单选择「开始番茄钟」

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如何查看单个任务或块番茄数据

‍1. 对块进行专注后或者块所绑定的任务进行专注后，块右上角可以显示番茄时间，点击可以查看番茄数据

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‍2. 任务右键支持查看番茄钟

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如何查看整体番茄统计数据

任务管理侧栏顶部的查看统计按钮可以查看整体番茄统计数据

番茄统计数面板有

概览

天、周、月、年的专注详情查看

所有专注记录查看

周、月、年的专注趋势查看

专注时间线：查看专注时间分布情况

专注年度热力图：查看一年的专注时间数据

日历视图支持显示番茄数据

日历视图的显示设置支持设置显示番茄专注数据，这样还有一个好处，可以把番茄钟当成done list，对于没有具体时间安排的任务，可以使用番茄钟数据来记录自己的进展情况，而不需要设置给任务设置几点几分要完成，很容易因为其他事情冲突或者拖延导致计划失败，失败又导致自己压力变大，更容易拖延。见任务管理思考：管理任务而不是管理时间，如何做todo list与done list

番茄钟设置

打开插件设置，可以修改番茄钟的各个设置

包括

‍✦ 番茄钟工作时长、短时休息时长、长时休息时长

‍✦ 设置连续工作几个番茄钟后自动进入长休息模式

‍✦ 是否启用自动番茄钟模式：工作结束自动进入休息计时，休息结束自动开始工作计时

‍✦ 电脑端是否启用全局番茄钟窗口

‍✦ 番茄结束是否启用系统弹窗通知，是否在屏幕中央显示弹窗提醒

‍✦ 设置番茄吸附模式的位置

‍✦ 设置番茄钟mini窗口样式

‍✦ 设置每日专注目标

‍✦ 设置番茄工作、休息、背景音

随机微休息设置

在番茄工作法中，是将工作完整“封装”在特定时间里（比如25分钟内），并用一个明确的休息来奖励自己，来对抗拖延、保持精力。它的哲学是：工作时绝对专注，休息时彻底放松。

如果你觉得专注25分钟太短了，想要提高每次番茄专注的时长，又觉得专注45分钟甚至90分钟又太长，过程中很难一直保持专注、眼睛也会疲惫，可以开启随机微休息功能，比如设置长时专注中，每几分钟到十几分钟就提醒自己休息一次，适当闭眼休息或者站起来走动一会。

这不仅仅有益健康，还能利用短时休息的神经重放机制，提高自己的工作记忆和工作效率，另外短时打断时，自己也可以趁机及时调整下工作状态，回神努力更快完成工作

这个功能参考了「随机提示音」的设计。不过其实我觉得“随机”并没有什么太大用处，因为真的专注起来很难感知到时间过去了5分钟还是10分钟，所以也可以固定每隔几分钟就休息一次，不必追求随机。