运动不掉称说明你真的瘦了！

影响体重的变量很多：体内水分、未消化的失误，甚至称重时的地面平整度，都会让数字暂时不动。

在减脂过程中更应该关注：体脂率下降、腰围变小、衣服变松，这些才是“真瘦”的证据。

体重不会一直下，掉体重≠掉脂肪，平台期是身体的自我保护。
卡平台期间最应该做的几件事：
1、心态平和，坚持运动，多注重维度变化；

2、补充优质蛋白，运动后增加蛋白粉补给；

3、高维生素补充身体能量；

肉肉不是一天两天长起来，减肥也需要循序渐进逐步进行，才能够收获健健康康好身材！

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