夜雨聆风
95年30岁，当老师第8年，我发现，有3个表现说明你工作上真的用力过度了。
每天在学校，上课、改作业、处理学生矛盾、应付检查、回复家长消息……忙起来连上厕所都用跑的。
我曾就是那个“用力过度”的教师妈妈——
苦活累活抢着干，深夜下班被家长打扰不拒绝，做不完的课件熬夜也要弄完，生怕一点松懈就被觉得“不负责”。
哪怕下班回家，脑子里还在盘算明天怎么抓那个后进生。
把努力当标配，把委屈当常态。硬生生把自己熬成了亚健康，晚上睡不着，早上不想起，眼里的光都快灭了。
直到后来我才想通：工作可以尽力，但千万不要用力过度。
我们拼的不是谁更能扛，而是能不能守好自己的身体和情绪。
尤其是我们这些宝妈——不仅是职场人，还是娃的妈妈，家里的支柱。
真正毁掉我们的，很多时候就是用力过度。
这3个信号，说明你在工作上已经用力过度了，别再硬扛👇
1️⃣ 把委屈当成了职场常态
不管是来自学校还是家长亦或是学生，什么委屈都往肚里咽，觉得忍一忍就过去了。
可从来的妥协，都只是在内耗自己。一味的退让，换不来尊重。
✅ 正确做法： 工作份内事尽力做好，超出边界的果断拒绝。你的时间和精力，值得留给家人和自己。
2️⃣ 把身体当成可以透支的筹码
长期久坐备课、批改作业，颈椎疼、腰疼、眼睛干涩，情绪低落……这些都是身体在发信号。
要知道，工作可以换人做，项目永远做不完。可健康一旦垮了，就很难养回来。
✅ 正确做法： 重视身体的每一次“报警”。坐久了就起来喝杯温水，活动5分钟。少熬夜，好好吃饭好好睡觉，才是一切的根本。
3️⃣ 把所有希望都押在一份工资
以前我也是这样。把所有的安全感，都寄托在教师这份工作上。不敢停、不敢试，生怕丢了铁饭碗。
只有一条路可走的日子，只会让你越来越被动，越来越没有底气。
✅ 正确做法： 不要把所有安全感寄托在一份工作上。利用带娃的碎片时间、早起的1小时，悄悄打磨一个小技能、尝试一份轻副业，给自己多一条路。
后来我开始学着放下职场的执念，不再为了一份工作弄丢健康、消耗情绪。工作只是生活的一部分，守好自己的身体，照顾好情绪，才是中年女人该做的事。
写到后：
愿我们都能收起过度用力，不内耗、不硬扛，在工作和生活中找到平衡，活出自在与底气，眼里永远有光。
我是橙子妈妈，30岁，在职语文老师｜天赋教育规划师｜女性成长圈主理人
正在用100场线下沙龙，带妈妈们探索“不上班的活法”。如果你也想在主业之外，为自己多铺一条路——欢迎来我的朋友圈坐坐✨
