夜雨聆风如果体式中有王炸组合的话，那一定是最难的体式（挺尸式）+所有体式的根基（站立山式），挺尸式里的头脑波动止息+呼吸联结的虚灵顶劲，一切水到渠成。我直播中的闭眼练习，不是为了挑战高难度，而是五感关闭后，身体更好地成为了一个密闭的容器，能量就因此可以更好地在体内循环带动起来。练习过程中头脑里没有一句口令词，早些年想不明白的一件事，瑜伽不是控制头脑的波动吗？那连珠炮一般的口令词不就是在给头脑思考远远不断地提供素材吗？当时听到的说法是玉不琢不成器，初学者都需要教化。等未来成为成熟习练者了，就能慢慢地走向瑜伽的真谛了。于是乎，就这样过去了十多年，这么告诉我的人依然奔走于各位国外大咖的集训班，热衷于打磨更精炼细致的口令词，这种说法仿佛一张空头支票，兑换变得遥遥无期。我不由得想起有老师说，艾扬格大师给下犬式写口令词，写了上百条，我不由得去想，那何时会到尽头呢？控制头脑的波动真的会来吗？我早些年经历过这样一个阶段，我把所有听到的，能记录下来的口令逐一梳理，逐一加强练习，好多年后我终于把它们熬成了肌肉记忆，不需要在体式里保持时，不断在头脑里搜刮口令词去调教约束身体了，但是我的意识波动更厉害了，身体在强加的压力下都会反抗，如果体式靠熬，那身体本能就存在反抗，有时候我们以为的懒惰，不想练习，其实归根到底是身体感受的本能回应，她想罢工了，她不想干了，这个时候意识就会跳出来说，你怎么能那么懒惰呢？于是自我折磨开始了，像极了家长对小孩的无偿奖励:哇，宝宝真乖，你看旁边小哥哥小姐姐都给你鼓掌了哦。幼时的记忆在成年后逐渐演变催化出类似的自我奖励，而且变本加厉。如果身处课堂，站到教室最前排，最猛最刻苦地展示，去吸收后排会员眼神的膜拜顶礼。如果身处独立空间，那我就广发朋友圈接受赞美。如果我能抛开分寸感，我就去旅游景点，站在人流车流里炫技，而不管是否会堵塞交通，还是会被人撞到。所以啊，好像任何东西坚持到最后，都抛不开必须去公众的眼皮子下走一遭。是为了外来的精神奖励，虚荣心的满足，那练瑜伽是为了自己的比重占多少呢？真的是为了追求内心的平静吗？如果将褒奖寄托于外在，那褒奖消失和降低的那天，练习的动力也就不复存在了吗？2023年我接触到了呼吸带动体式深入，于是一切推倒重来，但却让我豁然开朗，柳暗花明。没有口令词，波动消失了，呼吸在体内蔓延开，她在画各种图案向我预示那些地方的形状存在不对称，熬体式，变成了接受呼吸和身体两位内在导师的指引，我只需要跟随，也渐渐地不再感受到身体的挣扎和抗争，就像两位同频的旅者异口同声地说:你准备好了吗？我准备好了，于是就一起踏上了今天的自我习练。有上过我课的会员会质疑说:你带的动作实在太简单，躺趴坐，站也只练一个站立山式，有的动作根本就谈不上是瑜伽体式。怕不是你自己练的少，体式不行才这么教的吧？我体式还可以的，我找你上课，你可别拉胯我啊？给我整退步了吧？所以这也是我直播自我练习的目的之一，我不教是因为我认为会员们身体还没有准备好，呼吸还没有准备好，先不急于拔苗助长。我不教，并不代表我的体式就很差。不过曾经有一段时间我确实不想教课了，那时候练到脖子疼，膝盖疼，感觉自己严重到可能要截瘫，我不教是自己还没找到自救方式，不想害别人步我后尘。也有人质疑，我靠口令词练一点问题没有，那我想问闭眼就靠呼吸慢慢走，仿佛梦游的状态就把站立和倒立体式练完了，一点都不辛苦，你不想学吗？
呼吸的动能是强大的，我不苛求自己像照了镜子一样，横平竖直，但我回播时会研究为什么会歪，什么内部原因导致的，就像写毛笔一样，说看着咋不太像呢？没事，我给它先描边再填色，那即便伪装得再好，这也已经不是书法了。瑜伽也是一样，不是生搬硬套，如描边一样伪装。而是我歪了，内在的根本原因是什么？回溯源头才是解决之道。最近总有给我介绍客户的，我也能理解大众更多的诉求是流汗减脂，但瑜伽能给的绝不只是那么肤浅，我个人看法是瑜伽更像一面镜子，她问我敢不敢正眼瞧自己，坦然地、澄澈地，不带任何滤镜和掩饰地直面自己和内心。有时我这么问自己，如果不教课，还练不练？练。如果不考试了，还练不练？练。当我能这么坚定地回答的时候，瑜伽才是真的为自己而练，身心灵合一。所以直播于我是说明题，表述自己。不是证明题，我不需要向任何人证明自己。
