夜雨聆风很多人早上醒来第一件事就是看手机，其实身体早就给了你信号。如果起床后有下面这些表现，说明底子不错。哪怕只占一条，也值得开心。
第一个表现：眼睛不干不肿。睁眼时眼皮轻快，没有黏糊糊的感觉。眼屎不多，颜色也正常。照镜子发现眼白干净，没有红血丝。这说明肝脏和肾脏在夜里休息得不错。如果经常眼肿，可能是睡前喝太多水，或者盐吃多了。要是眼睛一直干涩，就要查查是不是用眼过度了。
第二个表现：嘴巴里没有怪味。起床后哈一口气，自己闻不到明显的酸臭味。舌头伸出来看看，上面没有厚厚的一层白苔或黄苔。嘴里不发苦不发甜，唾液正常分泌。中医常说“口气清，脾胃和”。口腔异味往往和消化不良或者牙龈问题有关。要是早上嘴里总是发酸，可能前一晚吃太饱。如果发苦，要留意胆囊健康。
第三个表现：精神头足，不想赖床。闹钟一响就能自然清醒，脑子不昏沉。坐起来后没有天旋地转的感觉。身体不觉得沉重，不会总是想再睡十分钟。睡够六七个小时就能恢复精力，说明睡眠质量高。长期靠咖啡或浓茶提神的人，其实身体在透支。如果早上起来总觉得累，可能是打鼾影响呼吸，也可能是气血不足。
第四个表现：小便清澈，大便成形。晨起第一次排尿颜色淡黄，泡沫少。大便不干不稀，黄色条状，一两分钟就能排干净。不用蹲很久，也不需要用力挤。排便规律的人，肠道功能一般不错。要是尿液深得像浓茶，可能缺水。大便颜色发黑或带血丝，必须重视。另外，排便后感觉轻松，没有排不尽的感觉，这也是好信号。
第五个表现：皮肤润泽，心情平稳。脸上不泛油光，也没有脱皮起屑。嘴唇不干裂，指甲根部有淡淡的月牙。不会莫名其妙烦躁，不会因为小事发火。每天醒来有一种“新的一天开始了”的平静感，而不是焦虑。皮肤是内脏的镜子，长期长痘或过敏的人，往往配合着情绪波动。身体好的时候，人更容易保持乐观。
这五个表现要是全都有，说明你把自己照顾得很好。哪怕只有一两个，也值得高兴。很多人觉得健康就是没病没痛，其实身体每天都会用各种方式告诉我们它的状态。从明天早上开始，不妨花一分钟感受一下自己。身体不会骗人，它比任何人都在乎你。
