App推荐：如何更有意识的使用手机？

（声明：不是广告！

🪨今天偶来推荐一个 App：自律石头
（虽然不太喜欢自律这个词，但app的机制我喜欢~）
它是让我手机屏幕使用时间从每天 8 小时降到 3 小时左右的原因。

刷社交媒体就像喝可乐，第一口总是最好喝的，但后面容易索然无味，如果把可乐当水喝就更加伤身体了。

社交媒体也是一样，它能带来信息、连接和灵感；
但很多时候，当一次连续刷超过 15 分钟或 30 分钟之后，后面的时间就逐渐变成机械地刷。
既感受不到什么快乐，也没有获得什么新的东西，
甚至会开始看一些连自己都觉得不喜欢的低质量内容。

所以，一个我很喜欢的设计是，
它可以把步数、学习类或对成长有帮助的 App 使用时间，
兑换成成瘾性 App 的使用时间，比如：
*我需要听30分钟播客来换取30分钟的小红书时间。*

我还比较喜欢它有一个「清醒模式」。
每次打开手机时，都要先输入自己打开手机的目的。
这个动作会让我停顿一下，意识到自己到底是来做什么的，
而不是无意识地点开小红书（（

唯一局限就是ui目前还比较简单，
或许审美上满足不了一部分伙伴的需求~

最后，免费版完全够完成一个很好的体验了！
强推大家去试试~