夜雨聆风哈喽姐妹们，我是ｖ姐，越来越喜欢那种体重慢慢下降的感觉了。
前段时间我卡在减脂平台期快半个月，早上起来第一件想到的事儿就是上秤，但是数字一点变化都没有，当时心情都有点不好，还是有那么些时刻会冒出个想法：这么久管住嘴、调整饮食都白费了。
还是后面我才反应过来，体重秤的数字不能代表全部的呀，认真观察日常身体各种细微变化也能说明自己瘦了。
今天整理了4个肉眼就能观察到的变瘦信号，就是秤上数字不动大家也别太焦虑哦～
1、同一码数的裤子穿上感觉松了
体重数字受水分、食物残渣影响波动很大，但围度不会骗人。就算是秤上数字不动，只要衣服穿着宽松了就是实打实减掉了脂肪。
我就是有一天拿出了一件以前没穿的衣服感觉变宽松了，才意识到自己也在变瘦呢，姐妹们也可以注意一下这一点！
2、爬楼梯走路变轻快了
体能的变化也是一个反馈的点，减肥以来我会经常做一些运动，现在我基本不会出现走两层楼梯就气喘的情况了，感觉整个人不管是出门散步还是爬楼梯都轻快很多。
3、对甜食和油腻的食物的渴望变弱了
长期重油重糖饮食会让身体养成依赖，总忍不住想吃蛋糕、油炸小吃。
坚持清淡减脂饮食一段时间后，我感觉自己的食欲变得稳定多了，不会像之前那样频繁出现饥饿、嘴馋的感觉。
现在我就算是看见同事喝奶茶、吃烧烤也没有很迫切想吃的欲望了，偶尔吃点还会觉得有点腻，这种不用克制，自然能控制的感觉挺好的。
如果姐妹们也是这样那就代表你的代谢和味觉已经慢慢改变了，这也是身体变瘦的关键信号。
4、上厕所更顺畅了
如果你调整饮食结构后，便便变得更加规律顺畅了，那这也是变瘦的重要迹象。
我留意到自己日常把蔬菜、粗粮、高钾食材吃够的话，上厕所会比较规律，小肚肚也感觉变得平坦了点哦！
我觉得减重还是为了变成更好的自己，观察自己一点点好的的改变，比单纯体重秤上的数字减少更有成就感呢。
