夜雨聆风
上个月有个周末，我在家里躺了一整天。
不是在休息，是在刷手机。
从早上九点睁眼开始，先刷了半小时短视频，然后看了一会儿公众号，又去刷了朋友圈，点了几个知乎热榜，看了看B站，下了个小红书，又下了一个什么新鲜APP……
等我回过神来，天已经黑了。
我坐在沙发上，盯着天花板，突然意识到一件事：我一整天什么都没干。
不是不想干，是我根本没时间干。
我的时间被87个APP瓜分得干干净净。每个APP都在抢我的注意力，每个APP都在告诉我"快来看，这个更好"。
那天晚上我做了一个决定。
我打开手机，把那些三天没打开过的APP全删了。
短视频，删了。购物软件，只留一个。新闻资讯，只留一个。社交软件，只留微信和QQ。
一共删了87个。
删完之后，我的手机屏幕干净得像刚买来的时候。
头两天，真的很难受。
不是缺少什么功能，是一种"空落落"的感觉。以前等公交的时候刷短视频，现在只能发呆。以前上厕所的时候刷知乎，现在只能看天花板。以前睡不着的时候刷朋友圈，现在只能闭眼。
但到了第三天，事情开始变了。
我发现自己开始想事情了。
不是被动地接收信息，而是主动地思考。比如走在路上，我会想"今天UG学到了什么"。比如吃饭的时候，我会想"这篇文章的开头怎么写"。比如睡前，我会想"明天要做哪三件事"。
这些东西以前也有过，但都被刷屏淹没了。
你的注意力在哪里，你的人生就在哪里。
Naval说过一句话，我之前不太理解，现在突然懂了。
他说："猴子思维（monkey mind）不是你的敌人。你的敌人在乎的是让猴子永远不停下来。"
翻译成大白话：你的大脑里本来就有一只猴子，它在不停地跳来跳去，想这想那。这很正常。
真正的问题不是猴子在跳，而是有一帮人在不停地往猴子的笼子里塞东西——短视频、新闻、八卦、广告——让猴子永远停不下来。
当你把那些东西拿掉，猴子反而会慢慢安静下来。
你的大脑也一样。不是你注意力不集中，是有人故意把你的注意力打散了，因为你的注意力就是他们的生意。
删掉87个APP之后，我的生活没有变差，反而变好了。
我学UG的时间多了，因为不刷短视频了。
我开始写东西了，因为不看热搜了。
我睡得更好了，因为不刷朋友圈了。
我甚至开始跑步了，因为没事干了。
有人说这是"断舍离"。我觉得不是。
这是把注意力还给自己。
你的手机不是用来杀时间的。你的时间，是你唯一真正拥有的东西。
昨天同事看我午休的时候没刷手机，问我："你在干嘛？"
我说："发呆。"
他笑了，说："你好无聊。"
我说："是啊，但我喜欢这种无聊。"