日常能用的37个AI工具清单(附场景+免费标注),新手直接抄

用了一年多AI工具，淘汰了上百个，最后留在工具栏里的就这37个。今天全部摊开来给你看——哪个免费、哪个值得花钱、哪个根本不用梯子，一次性说清楚。

说实话，刚接触AI那阵子我也走过弯路。

看到别人推什么就下载什么，手机里装了二十多个AI App，结果真正每天打开的不超过3个。后来我给自己定了个规矩：一个工具如果连续两周没打开过，就删掉。这样筛了几轮之后，剩下的这37个，才是我现在还在高频用的。

今天这篇不讲虚的，全部按场景分类，每个标注清楚：适不适合新手、要不要花钱、能不能在国内直接用。你对着抄就行。

一、文案写作类（6个）

工具名	最适合做什么	免费/付费	上手难度	我的使用频率
DeepSeek	长文写作、逻辑分析、代码辅助	免费	⭐⭐	⭐⭐⭐⭐⭐
Kimi	长文档总结、论文阅读、资料梳理	免费（有额度限制）	⭐	⭐⭐⭐⭐
豆包	日常问答、短视频脚本、口语化改写	免费	⭐	⭐⭐⭐⭐
通义千问	PPT大纲生成、会议纪要、多模态理解	免费	⭐⭐	⭐⭐⭐
Claude	英文写作润色、复杂逻辑推理	付费（$20/月）	⭐⭐⭐	⭐⭐⭐
Notion AI	笔记整理、待办提炼、文档扩写	付费（绑定Notion）	⭐⭐	⭐⭐

💡 新手建议：先用DeepSeek+Kimi组合，一个负责"写"，一个负责"读"，完全够用了，不用急着花钱。

二、图像设计类（8个）

工具名	最适合做什么	免费/付费	需要梯子	我的使用频率
即梦（Dreamina）	中文AI绘画、海报生成、电商主图	免费额度充足	❌不用	⭐⭐⭐⭐⭐
通义万相	艺术风格图、国风插画	免费	❌不用	⭐⭐⭐⭐
Canva AI	社交媒体配图、简历、PPT模板	免费+付费版	❌不用	⭐⭐⭐⭐
醒图AI	人像美化、AI换发型/妆容	免费	❌不用	⭐⭐⭐
Midjourney	高质量概念图、品牌视觉	付费（$10/月起）	✅需要	⭐⭐⭐
Stable Diffusion	本地部署、高度自定义	免费（需显卡）	❌不用	⭐⭐
Remove.bg	一键抠图	免费（低清）+付费	❌不用	⭐⭐⭐⭐
稿定设计AI	公众号封面图、小红书配图	免费+会员	❌不用	⭐⭐⭐

💡 新手建议：即梦+Canva AI是黄金搭档，一个画图一个排版，全程不用梯子，做出来的东西直接能用。

工具名	最适合做什么	免费/付费	需要梯子	我的使用频率
剪映AI	自动字幕、AI配音、一键成片	免费+会员	❌不用	⭐⭐⭐⭐⭐
CapCut	海外版剪映，TikTok内容制作	免费+Pro	✅需要	⭐⭐⭐
HeyGen	AI数字人播报、口型同步	付费（免费试用）	✅需要	⭐⭐⭐
Runway	视频局部重绘、画布扩展	免费额度+付费	✅需要	⭐⭐⭐
可灵（Kling）	文生视频、图生视频	免费额度+会员	❌不用	⭐⭐⭐⭐

💡 新手建议：剪映AI+可灵就够了。剪映处理成品，可灵生成素材片段，组合用效果不错。

工具名	最适合做什么	免费/付费	需要梯子	我的使用频率
WPS AI	Word/PPT/Excel智能生成	会员可用	❌不用	⭐⭐⭐⭐⭐
飞书多维表格AI	数据整理、自动化工作流	免费（团队版）	❌不用	⭐⭐⭐⭐
腾讯文档AI	在线协作、内容总结	免费	❌不用	⭐⭐⭐
Gamma	AI生成PPT（颜值很高）	免费+Pro	✅需要	⭐⭐⭐⭐
Tome	叙事型演示文稿	免费+付费	✅需要	⭐⭐⭐
Otter.ai	会议录音转文字	免费额度	✅需要	⭐⭐⭐
天工AI	搜索+写作一体、网页总结	免费	❌不用	⭐⭐⭐

💡 新手建议：WPS AI是打工人首选，不用学新工具，就在你每天用的Office套件里。

工具名	最适合做什么	免费/付费	需要梯子	我的使用频率
Cursor	AI辅助写代码、改Bug	付费（$20/月）	✅需要	⭐⭐⭐⭐⭐
Bolt.new	浏览器内直接建站	免费额度+付费	✅需要	⭐⭐⭐⭐
v0.dev	UI组件生成、前端页面	免费+Pro	✅需要	⭐⭐⭐⭐
Trae	国产AI IDE（字节出品）	免费	❌不用	⭐⭐⭐⭐

💡 新手建议：不会代码的用Trae+Bolt.new，前者帮你写，后者帮你部署，全程中文界面。

工具名	最适合做什么	免费/付费	需要梯子	我的使用频率
海绵音乐	AI生成BGM、歌曲创作	免费	❌不用	⭐⭐⭐⭐
Suno	高质量AI作曲（带歌词）	免费+付费	✅需要	⭐⭐⭐⭐
ElevenLabs	语音克隆、多语言配音	免费额度+付费	✅需要	⭐⭐⭐
讯飞智作	中文AI配音、有声书	免费+会员	❌不用	⭐⭐⭐

💡 新手建议：海绵音乐+讯飞智作，中文场景完全够用，不用翻墙。

工具名	最适合做什么	免费/付费	需要梯子	我的使用频率
Coze（扣子）	搭自己的AI机器人、工作流	免费	❌不用	⭐⭐⭐⭐⭐
Dify	私有化部署AI应用	开源免费	❌不用	⭐⭐⭐
Manus	通用任务执行Agent	邀请制/付费	✅需要	⭐⭐⭐⭐

💡 新手建议：Coze是必玩的一个，零代码搭Bot，做好可以直接发布到公众号当自动客服。

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