身体有这8种表现,说明你可太健康了!占1条都值得恭喜!

前几天，在健身房遇到一个大爷，一身的肌肉，问教练，那个大爷可真是自律啊，我老了以后还能像他这样吗？

教练反问，你知道人家今年多大年龄吗？

五十多吧，看着像五十多的人。

呵呵，人家今年已经六十五岁了，看不出来吧。

六十五岁，很多人都有这样的固有观念，身体已经很虚弱了，四肢纤细，提示肌肉都已经流失了，走路颤颤巍巍，毕竟再过几年就已经七十岁了，在古人看来，人生七十古来稀。

不过，并非所有的老人都是如此，现在，我们常说，很多老人保养得太好了，根本看不出他们的实际年龄。

但是一个人真正的健康，是内在的健康，不是空有其表，内部的器官健康，身体由内向外，才会释放出健康的气质。

医生提醒，身体有这8种表现，说明你可太健康了！占1条都值得恭喜！

第一，走路稳健，给人一种精神抖擞的感觉

那些身体健康的老人，走路不需要任何人的搀扶，也不需要任何工具的辅助，他们走路特别稳健，特别自信，给人一种精神抖擞的感觉。

可如果身体生病，走路就会变得无精打采，东倒西歪，疲惫无力，步态也会出现明显的异常，走两步可能就气喘吁吁了。

第二，睡眠良好，没有夜间频繁早醒的情况

人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，良好的睡眠有助于身体的恢复，如果没有良好的睡眠，人很容易精神萎靡，免疫力下降，内分泌紊乱，在应激的作用下，血糖和血压也容易升高。

良好的睡眠，是建立在夜间没有频繁早醒基础上的。

第三，食欲良好，没有异常的纳差及消瘦

廉颇老矣，尚能饭否？

很多老年人身体健康，是因为他们的食欲良好，能够保持营养的均衡，老年人年龄大了，其实微胖一点更有利于身体健康，可如果太瘦，免疫力下降，疾病也容易找上。还有，大家要注意，老年人突然出现消瘦，一定要重视，因为这很有可能是疾病发出的报警信号。

第四，心情愉悦，情绪佳

如果一个人的身体健康，那么心情也是很愉悦的，他们的情绪很稳定，反过来，良好的心情和情绪，会更有利于身体的健康。

性格决定命运，年龄大了，一定要保持好的情绪，笑一笑十年少，病由心生，如果情绪不好，时间长了，病就来了。

第五，大小便好

很多人年龄大了，长期饱受大小便异常的困扰，像便秘和腹泻都会影响很多老年人的生活，尿频，排尿困难，夜尿次数增多，同样会影响很多老年人的生活。

如果大小便好，不仅能提高老年人的生活质量，还是老年人健康的重要表现。

第六，记忆力好，沟通能力好

随着年龄的增长，很多老年人出现脑萎缩，甚至阿尔茨海默症，他们的记忆力下降，沟通能力下降，甚至完全无法沟通。

这样发展下去，老年人肯定是生活无法自理，严重的还会对寿命造成影响。

身体健康的老人，往往记忆力好，沟通能力好，能进行一定的社交活动。

第七，肌肉多，脂肪少

随着年龄的增长，老年人的肌肉会减少，脂肪会增多，所以很多老人肚子越来越大，四肢就越来越细。

如果一个老年人很健康，那么他们的四肢往往很粗壮有力，肚子则会比较小。

第八，骨质健康，骨密度好

随着年龄的增长，老年人最怕的就是骨质疏松，骨质疏松就像一棵中空的大树一样，外面没什么异常，里面却是空的，很容易引起骨折。

身体健康的老人，往往骨质健康，骨密度更好。