心理调适丨漫画科普——情绪调节的小方法

在生活中，或是因为考试失利，或是因为与同学发生争执等，种种小矛盾都可能会引起你的情绪波动，但这是正常现象，你并不用为此过多感到担忧，要学会接纳情绪，你可以通过深呼吸、冥想、运动、听音乐或是与朋友倾诉与玩耍等方式来进行调节，但请记得，情绪没有好坏之分，每一次波动都是内心正常的信号，不必强迫自己，接纳这些小情绪，接纳真实的自己。情绪会来，也会慢慢离开。给自己一点时间，用温柔的方式接纳情绪，你会发现快乐就在身边。