戒烟后闻到烟味觉得臭,是不是说明复吸的可能性小了?

网友提问：戒烟后闻到烟味觉得臭，是不是说明复吸的可能性小了？

小编：是好转信号，但仍有复吸风险。

觉得烟味难闻是个好事，中华医学会呼吸病学分会的《中国临床戒烟指南》里提过，戒烟大概一个月左右，你的嗅觉和味觉就会慢慢恢复，这时候对烟味敏感，确实能帮你挡住一部分想抽烟的冲动。

别以为觉得臭就稳妥了，二零二三年《柳叶刀》上的研究发现，哪怕戒烟好几年，当年吸烟在你大脑里留下的印记都还在，遇到压力大、朋友聚会或者喝了点酒的时候，心里的烟瘾可能又会被勾起来。

身体觉得臭只是生理上抗拒了，心理依赖还得防着，平时尽量避开那些容易让你抽烟的饭局和酒场，要是憋得慌，深呼吸或者找点别的事转移注意力，真觉得熬不住，随时来戒烟门诊找医生帮忙。