脸上这3个信号，说明你的脾胃快撑不住了！

你有没有发现，身边总有些人脸色发黄、眼袋浮肿、嘴唇发白？别以为这只是熬夜或者年纪大了，很可能是脾胃在向你求救！

我有个朋友张大爷，快70岁的人了，天天通宵打麻将，还喜欢暴饮暴食。最近总觉得腹胀难受，有时候疼得直不起腰。去医院一查，好家伙，脾胃虚弱得厉害。

医生跟他说：”大爷，您这脸早就给出信号了，怎么现在才来看？”

脾胃好不好，看脸就知道

咱们老祖宗早就说过，脾胃是”后天之本”，这话可不是随便说说的。脾胃负责把吃进去的东西转化成气血，气血足了，脸色自然红润有光泽。反过来，脾胃一虚，第一个遭殃的就是脸。

信号1：脸色发黄，像蒙了层灰

脾胃运化不好，气血跟不上，脸色就发黄发暗，看起来特别憔悴。不是那种健康的古铜色，而是灰蒙蒙的，一点光泽都没有。

信号2：眼袋浮肿，像挂了个水袋

脾虚的人，水湿代谢就乱了套。多余的水分排不出去，全堆在脸上，尤其是下眼睑那个地方，看起来总是肿肿的，像没睡醒一样。

信号3：嘴唇发白，还容易起皮

中医讲”脾开窍于口，其华在唇”。脾胃好的时候，嘴唇红润有光泽；脾胃一虚，嘴唇就变得苍白，有时候还干得起皮，口气也不太好闻。

脾胃虚了，麻烦就来了

很多人以为脾胃虚就是消化不好，吃点药就行了。其实不然，脾胃长期虚弱，会闹出更大的毛病来——痞满。

这可不是什么小问题，肚子整天胀胀的，吃一点就饱，有时候还隐隐作痛。去医院检查吧，又说没什么大问题，可就是不舒服。

张大爷就是这样，刚开始以为就是胃不舒服，自己买点药吃吃。结果越来越严重，后来发展到稍微吃点东西就胀得难受，有时候疼得晚上睡不着。

医生说，这就是典型的脾胃虚弱引起的痞满。跟他长期熬夜打麻将、吃饭不规律有很大关系。

养脾胃，其实没那么复杂

很多人觉得养脾胃要吃什么名贵药材，其实真不是那么回事。脾胃这个东西，就得靠平时好好养。

吃饭有讲究

记住四个字：温、软、淡、熟。

• 脾胃虚的人，多吃点山药、莲子、芡实，这些东西温和，不伤脾胃
• 容易腹胀的，陈皮泡水喝，或者吃点山楂、麦芽
• 胃怕冷的，生姜、胡椒可以适当吃点
• 湿热重的（就是那种嘴巴苦、舌苔黄腻的），薏苡仁、白萝卜、莲藕可以多吃

别熬夜了

晚上11点前睡觉，让脾胃好好休息。熬夜最伤脾胃了，白天再怎么补觉都补不回来。

心情要好

压力大、心情不好的时候，脾胃也跟着遭殃。可以泡点玫瑰花茶，加点陈皮，疏肝理气，心情好了，脾胃也跟着舒服。

动起来

不用非得去健身房，散步、慢跑、跳广场舞都行。运动能促进血液循环，帮助脾胃运化水湿。

两个小方子，简单又实用

山楂麦芽茶

炒山楂15克、炒麦芽20克，加水煮开后小火煮15分钟，当茶喝。吃多了油腻的、不好消化的，喝这个特别管用。

南瓜红薯小米粥

南瓜、红薯、小米一起煮，煮得烂烂的。这个可以当早餐或者晚餐，长期喝，脾胃会慢慢好起来。

穴位按摩，自己在家就能做

足三里

小腿外侧，膝盖下面三寸的地方。用指腹按揉，感觉到酸麻胀就对了，每次揉5分钟。这个穴位很神奇，经常揉能健脾益气。

中脘穴

肚脐上面四寸的地方。用手掌顺时针按摩腹部，每天200次左右。胃痛腹胀的时候按按，特别舒服。

写在最后

脾胃这个东西，平时不觉得有多重要，等出了问题才知道难受。所以啊，平时就要多注意，脸色发黄、眼袋浮肿、嘴唇发白，这些都是脾胃在给你发信号呢。

改掉那些伤脾胃的坏习惯，好好吃饭，好好睡觉，保持好心情，再配合适当的运动，脾胃慢慢就会好起来。

别等到疼得受不了了才去看医生，那时候就晚了。

记住：脾胃好不好，看脸就知道。养好脾胃，从今天开始！