戒色五步法说明 开篇之作

我已经到无路可退的地步了，除了戒色，别无选择，人家是戒色七步曲，我的戒色之路是五步法，但是核心内容都是不变的

前提：不上网 少上网
晚上不把电脑和手机带到楼上，不玩任何电子产品

第一步 早起早睡
第二步 读半小时好书（以微信阅读为主）
第三步 运动健身 每日完成8000步
第四步 诵读咒语 每日读两遍 四种清净明诲
第五步 总结不足