ARTICLE · 1103038
当你身体出现这些情况,说明你缺乏维生素 c 了.
当你身体出现这些情况,说明你缺乏维生素 c 了. 1. 持续疲惫乏力，睡够了依旧提不起精神 2. 轻微磕碰就出现皮下淤青，淤青消退很慢 3. 刷牙牙龈出血、牙龈红肿发炎 4. 擦伤、小伤口愈合明显变慢，伤口容易反复开裂 5. 免疫力下降，更容易感冒、反复呼吸道感染 6. 皮肤干燥粗糙、弹性变差，肤色暗沉 7. 上臂、大腿外侧长出红色细小毛囊丘疹（毛囊角化红点） 8. 无明显诱因流鼻血，鼻黏膜脆弱易破 9. 关节隐痛、轻微肿胀，活动时酸胀不适 10. 不明原因肌肉酸痛，经常浑身酸软 11. 面色苍白、头晕心慌（维C不足阻碍铁吸收，诱发缺铁性贫血） 12. 口腔溃疡反复发作，口腔黏膜容易破损 13. 情绪烦躁低落，容易焦虑、易怒 14. 头发干枯脆弱，易断、掉发增多 15. 指甲变脆易裂开，指甲竖纹明显，甲下出现微小出血点 16. 食欲下降，胃口差，不想吃东西 17. 皮肤自发冒出细小红色瘀点，毛细血管自发性出血 18. 口唇干裂、口腔和鼻腔黏膜持续干燥 19. 痛觉更敏感，轻微触碰就感觉疼痛明显 20. 长期重度缺乏：牙龈萎缩、牙齿松动脱落
本文仅为健康营养科普与生活理念分享，不构成医疗诊断、治疗及滋补建议，无任何疗效承诺。身体如有不适问题，请及时前往正规医疗机构检查就诊。