ARTICLE · 1113043
早上照镜子,舌头有这3种样子,说明你该“祛湿”了
早上照镜子,舌头有这3种样子,说明你该“祛湿”了不用去医院，不用花钱，每天刷牙前看一眼就行早上刷牙之前，先别急着挤牙膏。对着镜子，把舌头伸出来看一眼。这个动作只需要三秒钟。但中医看病的时候，这一眼能看出的东西，比你想的多。舌头是身体最诚实的器官。五脏六腑的气血状态，都会通过经络反映在舌面上。中医讲“舌为心之苗，脾之外候”。心、肝、脾、肺、肾，哪条经络出了问题，舌头上都有对应的区域会亮起来。你不用学那么多。你只需要看三样东西：舌头的样子、舌苔的颜色、舌头边缘的形状。第一种样子：舌头胖大，边缘有齿痕。正常的舌头是淡红色的，边缘光滑，大小刚好填满口腔。如果你的舌头伸出来，明显比平时大一圈，两侧边缘有一排波浪形的齿印，像被牙齿硌出来的——这叫“齿痕舌”。齿痕舌说明什么？说明你的脾虚了。脾主运化。它负责把吃进去的东西变成气血，再把多余的水排出去。脾虚之后，水排不掉，停在身体里，舌体就被“泡”大了。舌头大了，口腔里放不下，边缘就顶在牙齿上，印出齿痕。有齿痕舌的人，通常还伴随几个信号：早上起来脸有点肿，大便黏马桶，浑身发沉，睡多久都累。你去看看自己的舌头，是不是这样。第二种样子：舌苔白厚，像铺了一层湿面粉。正常的舌苔是薄白的、均匀的，透过舌苔能看见舌头本身的颜色。如果你的舌苔又白又厚，像铺了一层面粉，甚至有点腻，刮都刮不掉——这叫“厚腻苔”。厚腻苔说明什么？说明你体内有湿。脾虚之后，水湿运化不掉，停在体内。时间长了，水湿变成痰湿。痰湿往上泛，就反映在舌苔上。舌苔越厚，说明湿越重。舌苔越腻，说明湿越黏，越难排。如果你舌苔厚腻，还觉得嘴里发黏、发苦，早上起来没什么胃口，大便不成形——这就是典型的痰湿体质。第三种样子：舌苔发黄，或者舌头上有裂纹。正常的舌苔是白色的。如果你的舌苔发黄，说明湿在体内待久了，已经开始“化热”。舌苔黄腻的人，通常还会有：口干但不想喝水，小便发黄，脸上容易出油长痘，大便黏臭。如果舌头上还有裂纹，像干裂的河床一样，说明你的阴液也被伤了。燥和湿同时存在，身体在“又干又湿”的状态里拧巴着。如果你中了其中一种，甚至三种都有，怎么办？不是让你去喝祛湿茶。祛湿茶喝多了伤脾阳，越喝越虚。也不是让你去拔罐刮痧。那些是“泻”法，偶尔做一次可以，天天做，正气都被泄光了。你需要做的是三件事，都是不花钱的。第一件事：少吃生冷、甜腻、油腻。生冷伤脾阳，脾阳一伤，运化更差。甜腻生湿，你吃进去的每一口蛋糕、奶茶、冰淇淋，都在给身体“加湿”。油腻碍脾，你吃的炸鸡、红烧肉，脾胃运化不动，堆在体内变成痰湿。第二件事：早点睡。子时（晚上11点到凌晨1点）是肝胆经当令。你熬夜，肝血回不去，脾的运化也跟着变差。晚上十一点前放下手机，比你喝十杯祛湿茶都管用。第三件事：动起来，但别大汗。湿气重的人，最需要的是“动”。但不是让你去跑五公里。大汗伤气，气一伤，湿更排不掉。你每天散步四十分钟，走到后背微微发潮就停。走完喝一杯温水，别喝凉的。这三件事坚持一个月，你再照镜子看舌头。齿痕会变浅，舌苔会变薄，舌头会变回淡红色。不是因为你吃了什么灵丹妙药，是因为你的脾慢慢恢复了运化能力，身体自己把湿排掉了。明天早上刷牙之前，先看一眼自己的舌头。它是什么样子的？评论区聊聊。