身体有这3个表现，说明你可太健康了

身体有这3个表现，说明你可太健康了
（占1条就恭喜您）
姐妹们，我是晚晴。
后台常有人问我：体检单上又多了几个箭头，是不是身体要出大问题了？
其实有些信号，不用等报告，在家自己就能摸出来。今天说说这3个"报平安"的小表现，占上1条，都值得高兴。
一、摸摸脚背，跳得有劲
食指和中指并拢，搭在大脚趾和二脚趾中间那条缝往上，脚背最高处，安安静静感受一下。能摸到跟心跳一个节奏的跳动，说明腿上的血流挺通畅。
要是两只脚强弱差很多，或者怎么找都摸不到，先别自己吓自己，抽空去血管外科看看。
平时坐着也能练：慢慢踮脚，提到最高停两秒，再轻轻落下，脚跟快着地时颠一下。小腿和脚踝都松快。
二、抬腿不疼，起坐不费劲
坐着把一条腿伸直，慢慢抬起来。抬过60度，大腿、屁股都没有那种扯着疼的感觉，说明腰还硬朗。
有资料显示，60岁以后椎间盘突出的检出率大概在11%上下，这么一看，能抬腿不疼就真值得高兴了。
要是起身得扶着腰、撑着腿才站得直，那得多留个心。教您俩小动作：
"拿"：虎口卡住腰两侧的肉，拇指顶住脊柱旁的肌肉。
"转"：吸气时腰往后顶、胸口往上挺，再往前慢慢呼气鼓肚子。
做完腰会舒服不少，久坐的朋友值得试试。
三、吃玉米，第二天见"壳"
这个最容易被误会。吃完玉米，第二天在便便里看到玉米皮，好多人以为自己消化差，其实正相反。
玉米皮人消化不了，正好能当个"计时器"。食物从吃进到排出，叫肠道运输时间，一般12到73小时算正常，差不多就是第二天见。
太快太慢才要留意：不到12小时，可能跟肠易激、肠炎有关；超过73小时还没见，多半是肠子动得慢，便秘拖久了可不好。
这几条全占上，那真得恭喜您，底子不错。只占一两条也别急，作息规律点、每天动一动，慢慢都会好。
（温馨提示：以上是居家自查的小参考，不能代替医生诊断，身体有不舒服请及时就医。文中数据来自公开医学科普资料。）
我是晚晴，关注【晚晴养身堂】，陪你稳稳当当过日子。
今日互动：您摸到脚背的跳动了吗？占了几条，评论区聊聊～
#中老年养生 #健康自查 #养生小知识 #晚晴养身堂