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睡眠出现这三种症状,说明已经老了.
睡眠出现这三种症状,说明已经老了.很多人觉得衰老的标志是白发、皱纹，其实睡眠变化，是身体变老最早的信号。当你的睡眠慢慢出现这三种症状，说明身体机能正在悄悄退化，你可能已经慢慢老了。 
第一种：入睡变难，再也没有“沾床就睡”。年轻的时候，忙碌一天倒头就能熟睡，几分钟就能进入梦乡。而年纪增长后，大脑神经调节能力下降，躺下翻来覆去，思绪杂乱，半小时、一小时都睡不着，这是衰老最明显的睡眠表现。第二种：半夜易醒，睡眠变浅。从前一觉睡到天亮，现在夜里总会莫名醒来，起夜、多梦、浅眠，稍微有点动静就会惊醒。深度睡眠时间大幅减少，哪怕睡够时长，醒来依旧浑身疲惫、精神萎靡。第三种：早起早醒，再也睡不了懒觉。很多人不到六点就自然醒，明明很困，却再也无法入睡。这是因为身体新陈代谢变慢，激素水平下降，睡眠周期缩短，是身体老化的典型信号。 
睡眠是人体修复的最好方式。睡眠变差，代表身体修复能力降低。平时少熬夜、多放松心情、规律作息，好好养护睡眠，就是最好的抗老方式。#养老#民生#社会@全力以赴3185