4个迹象,说明你的代谢正在变好

姐妹们，Lulu来啦。

假期眨眼要结束啦，真的舍不得。不过我前两天开始调整饮食和作息，让自己状态尽快恢复，明天好有精力好好上班。

在管理体重的过程，我除了关注体重，还会注意下自己的代谢。我个人感觉，代谢变好了，掉秤会更顺利，而且整个人的状态看起来也会好很多。

从我减肥到现在我整个人的气色比以前好了很多，运动完也没以前那么累了，偶尔吃顿大餐，体重也能很快回去。

今天就把我自己感觉，代谢变好的4个迹象，姐妹们可以对照看看自己有没有呀。

1、气色好，唇色红润

代谢好的人，身体的循环和营养输送效率比较高，皮肤和嘴唇的颜色会更健康。如果大家发现自己最近气色比以前好，嘴唇不需要涂口红也有自然的红润感，说明身体的气血状态和循环在改善。

以前我代谢慢的时候，脸色偏暗，嘴唇也容易发白，后来调整了饮食和作息，气色就慢慢好了起来。

2、运动后恢复更快，不易疲劳

这几天放假，和朋友去爬山。换做以前我运动完隔天就会觉得肌肉酸痛、浑身没劲，下次就不想运动了。

现在代谢变好后，身体在运动后能更快地清除身体垃圾，补充能量，恢复速度也会更快。

现在同样爬山，我睡一觉起来基本就恢复了，也不会觉得很累。说明身体的能量利用效率和修复能力在提高。

3、吃大餐后，体重波动小，恢复快

代谢好的人，身体处理多余热量的能力更强，偶尔吃一顿大餐，体重可能会有轻微波动，但很快就能回到正常水平。

以前我吃顿火锅，第二天体重能涨两三斤，而且要花好几天才能降回来。

这个假期也吃了两顿火锅，但中间隔了几天，稍微清淡调整下，体重总体还算稳定。这也说明身体的代谢和水分调节能力在变好。

4、减重少卡称，没有平台期

代谢好的人，减重过程相对更顺畅，不容易长时间卡在同一个数字上。减肥经常遇到平台期就跟代谢有关。

我刚开始减肥的时候也是一卡就好几周，怎么调整都不动。后来代谢改善之后，体重虽然不是每天下降，但整体趋势是向下的，很少出现长时间不动的情况了。

上面提到的这几个都是我身上出现过的，姐妹们可以看看自己有没有，如果有出现其中一两个，说明你的身体正在往好的方向调整，可以继续坚持下去哦。

另外，代谢改善需要时间，保持规律的饮食、适度的运动和充足的睡眠，身体会慢慢给出反馈的哦～