【可保存】高性价比人生指南 共338页 pdf/epub电子版

各节简介

1.不要早死:外因死亡、燃气与中毒、疫苗、筛查、心理危机与自杀念头的时间尺度、被救回来之后留下什么、坠落重伤之后的那一年、卖掉一个肾之后剩下那个肾的账、家庭应急装备、肉眼血尿等该去查的信号。口径:总死亡率或特定死因。

2.不要慢慢死:烟酒、运动、睡眠、饮食、久坐，以及戒烟戒酒的具体办法(戒烟药、戒烟日、戒烟门诊与热线、电子烟、酒精戒断不能自己硬扛)、午睡时长、熬夜之后怎么补、上夜班的年数账。口径:总死亡率或特定死因。长文见docs/生物钟和夜班.md。

3.不要浪费精力:睡眠、打断、多任务、决策疲劳、人际负债、和机构打交道时该有的预期。口径:精力/时间。

4.不要浪费时间:无收益项目、沉没成本、拖延(情绪解释、改环境、承诺装置、习惯要多久、自助材料)、会议、通勤。口径:时间。