内耗说明你需要精进自己

半夜又因为社交内耗睡不着，翻来覆去想明白一件事：焦虑不是因为矫情，是现状在催我赶紧精进。

这几年一直喊着陪娃读书、提升自己，结果一件都没坚持下来。一到空余时间还是忍不住刷短视频，连个 Excel 都不会，跟人沟通更是我的软肋。再这么下去真不行了，普通人拿什么卷？

所以别光顾着焦虑，先给自己立几条规矩。早睡早起，上班早到点；社交上别太实在，多练练共情，让人舒服也让自己舒服；最要紧的是得学点真本事，不会电脑就去网上搜教程，练就一技之长才能长久。

说到底，专注自己比啥都强。少在意别人怎么看你，先把习惯改了，把日子过稳。