一个 AI 助手聊太久会怎样？我用 10% 规则

节选：
《个人数据沉淀：原则与工作方法》

这些不是概念清单，是当天整理出来、并写进工作方法里的记录。
如果你也在同时用多个 AI 助手，被上下文膨胀和额度分散挡住，需要摘要格式或分项目对照的，可以私信我。
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一个助手如果一直在同一段对话里加任务，上下文会越来越长，额度也会集中打在这一个会话上。11 月 6 日我把实际用下来的办法整理成了可执行的规则，核心是两件事：怎么分机器人，以及怎么压缩上下文。

当天固化并同步进各助手职责的几条是：单个机器人用量达到总量约 10%，就切换或新建，而不是让一条对话无限变长。一个项目对应一个机器人、一份压缩摘要，不同项目的上下文不混写、不混加载。安全相关规定必须原文保留，不能压缩；非安全的核心内容可以压成一段紧凑摘要；简单任务不必压。新会话开场先只读加载对应项目的摘要，再开始工作；原聊天保留。机器人删掉会连对话一起去掉，所以闲置的先归档、先沉淀，不直接删除。动手前把疑问和不确定点一次列清，确认后再执行，避免边做边问、来回消耗时间和额度。查询用量本身也消耗额度，因此不要为了盯用量去做高频轮询。

多个机器人同时工作时，总调度优先；同级冲突按安全、客观、目标能否落地来判断；判断不了就停下来问人。禁止互相覆盖对方的结论、文件或正在执行的任务。