夜雨聆风被爱和自爱。
被爱和自爱之间，究竟是什么关系？
它们会在我们身上，滋长出什么样的爱的延伸？
马上是母亲节了，我想借这个话题，也借和妈妈的关系，和你聊聊。
放下你所有的生活角色。关于爱的那条最隐秘的通道，或许就藏在这一场放下身份、与自己的对话里。
被爱，是优先的。
在温尼科特的理论里，有一句很经典的话：“不存在婴儿，只存在母婴。”我们每个人在没有完全拥有自我之前，首先是通过他人的爱、接纳和回应，确定自己是存在于这个世界之中的。所以，被爱是优先的。
但如果没有自爱，被爱就永远活在别人的恩赐里，无法内化成自己的力量。
被爱和自爱，就像一枚硬币的两面，缺了哪一面，都花不出去。自爱，是爱他人能力的来源，也是友爱的基础。所有关于爱的思考，最终都指向同一个真相：爱自己，不是特权，是义务。
你不是要“学”会自爱，你需要“练习”自爱。
自爱，是永远把“刀子”对准行为，而不是对准自己。
怎么理解？
比如打碎了一个杯子。你可以说“笨手笨脚的”，但不能说“我是个笨蛋”。没拿稳杯子打碎了，只是一个行为。也许是当时手滑了，也许是分心了。它不代表智商，更不代表你这个人“没用”。
我小时候家里穷。有一次不小心打碎一个碗，被母亲一巴掌扇过来，随之而来是一顿羞辱：“窝囊废！有什么用？连个碗都拿不住！”
那一刻，我心里种下了一颗种子：我很没用。以及对犯错的恐惧。
这件事在后来的疗愈过程中，出现过很多次。我才慢慢与那个情境下的妈妈、也与那个小小的自己和解。我看见：在那个物质匮乏的当下，母亲心疼的，是错误带给生活的艰难。而我看见了她——在那个为了生计奔波的日子里，她也无法体验爱与被爱。
这两者，有本质的区别。
自爱，是一种精准找到事件原因的能力，而不是自我攻击的习惯。灵魂的杀手，往往是被自我或他人教导、而忘记了自爱的人。
我是从哪里学会自爱的？很大程度上，是从我先生身上。
我很庆幸，他不是一个耻于谈论自爱的人。他是一个很有智慧、懂得照顾自己、在意自己感受的人。
我们人类大脑中有个“镜像神经元”。孩子通过模仿学会爱，尤其是通过他人如何对待自己，来学习如何行动。
小时候，女孩会模仿大人照镜子、涂口红、穿大人的高跟鞋。目的只有一个——希望自己像妈妈那样漂亮。
如果一个妈妈总是忽略自己，孩子会怎么做？她可能就不这样做了。甚至，她这样做还会和妈妈格格不入。
我先生有一个很重要的习惯：他可以在任何场域里自洽地做自己。他鼓励我去大胆试错，错了也从不责备。他信任我。他做事很认真，工作就是工作，玩就认真地玩。他活在当下。他是一个在认真过生活的人。
和他待在一起很舒服。可以很放松地做自己。慢慢地，我从他身上学会了很多。他不是讲大道理的人，他只是在好好过日子。好好爱自己这件事，本身就是一种温度。他让我相信，这世上最好的传承，不是财富，是一个人对生活、对自己不肯熄灭的那一份热爱。
他把对生活的专注，和他性格里好的部分，都传承给了我。
所以我在学他。在自己的践行中，把爱自己活成了日常。
为了每天早上在镜子前，都能看到一个从容的自己。每一次生活的考验，都化为无声的承诺：我可以照顾好自己。不是为了别人，而是因为——我是一切爱的起点。
一个认真爱自己的妈妈，就是给孩子上一堂安静而有力量的课。
值得被爱，首先是被自己爱。
我想对所有的女性说：你不只是妈妈，你还是你自己。你有你的兴趣爱好，你有你想成长的事情。你的每一步成长、生活里的每一份兴趣，都会与所爱之人分享。去遇见那个真正的你。所有有爱的情感，都是对自身有爱的一种延伸。
你对待自己的方式，就是你对待世界的模板。
如果你对自己苛刻、冷漠、忽视，那你对他人在某个时刻，也会露出同样的苛刻。如果你对自己慈悲、尊重、珍视，这份态度自然会流淌到孩子身上、伴侣身上、朋友身上。不匮乏，是一种很大的影响力。
那为什么很多时候，“自爱”会被误解？
在日常语境里，它要么被等同于“自私”，要么被贬低为“自恋式的自我沉迷”。
如果你也这么理解，我想请你把这两件事分开。就像健康食物和和垃圾食品，都是可以填饱肚子，但长期来看健康食物对身体来说不是暴力。
自私，至少包含三个特征：以损害或漠视他人为代价；过度追求自身利益；在资源分配中主动剥夺他人的合理份额。
而爱自己的核心，只有一条：你把自己当做一个有价值的、值得被善待的存在。它完全可以不伤害他人。甚至，恰恰是善待自己的人，才有善待他人的能力。
一个先爱自己的妈妈，给出去的爱是没有条件的。就像为淋雨的孩子换上一件干燥的衣服，再递上一杯热水。这种爱，不是绑架，是可以持续的。
一个牺牲自我的妈妈，给出去的爱，往往带着隐形的账单——“我为你放弃了这么多，你必须怎样怎样”。这种爱，会让孩子活得愧疚。
社会学研究发现：那些坚持保留自我边界、保持自己兴趣和社交圈的妈妈，养出来的孩子反而更具独立性、创造力和同理心。因为孩子从母亲身上学到：爱，不是吞噬自己。
就像小朋友在一起玩耍，要学会分清哪些是不合理的要求。在关系中保留自己的边界，先尊重自己的感受，才能发自内心地尊重别人的感受。
带着这些自爱的原则去生活，你会发现：生活原来如此简单。
人，是无法给出自己没有的东西的。
每一位妈妈，都需要先为自己而美，再为这个世界而爱。就像从空杯子里倒不出水。只有先装满自己，才能滋养他人。
先生教会了我如何自爱，我又通过自己，滋养了儿子。教会他如何自爱，如何成为一个懂得自爱、人格独立的人。
我想，这就是一个非常非常好的传承。
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