夜雨聆风五一假期刚过，桃桃还沉浸在满山满谷的翠绿、溪流瀑布小漂流里面；肉体已经出现在格子间，但灵魂还在外飘荡…… 这可能是最没有班味儿的时候了。
班味儿这个词，是最近两年才出现的。
十年前，没有人说要去班味儿，因为那时候下班就是下班，工作和生活的边界是清晰的。现在这个边界被微信、钉钉、飞书这些给搞没了，职场牛马24小时都在随时待命的状态。
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人格被职业角色慢慢吞噬
上班久了，你会发现你的时间不是你的，你的情绪不是你的，甚至你说话的方式都不是你的了。
按一天工作八小时计算，从早上闹钟响起、洗漱、吃饭、通勤，到下班通勤到家，以上海动不动通勤一小时来算，每天至少十小时以上处于工作准备及工作状态，还不包括休息时间随时需要回复的工作消息、邮件、电话等等；
上班被客户怼、被同事怼、被上级否定，为了饭碗不能生气（最多挂了电话/在屏幕前骂脏话，不是……）；
好的收到、辛苦了、这个我再同步一下 这些句子在日常生活中出现的频率在增加；
果然公司付的窝囊费除了买断我们的时间，还买断了牛马生气反驳的权利。
班味儿应运而生。
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班味儿是什么？班味儿本质上是一种能量侵蚀
在KPI的压力、压抑情绪、长期久坐，看着日升日落却没法沐浴阳光的情况下，日积月累，身体是最诚实的：睡眠变差、食欲变差，明明很困了，理智告诉你该休息，但实在是不舍得浪费这么一点点可怜的可以自己支配的时间，继续熬夜；
对进食也不再有兴趣，只是机械地当做维持生命体征的必要动作。
然后情感开始钝化，亲人或朋友发来消息，看到了却回复的拖拖拉拉，对以前觉得有意思的东西不再觉得新奇、不想拍照，没有分享的欲望了。
最后会出现自我怀疑。这个我真的深有体会，在工作里被否定了太多次，判断被推翻太多次，努力没有回报太多次，久而久之你会真的相信我就是不行。
这种自我怀疑会渗到生活里。做菜做砸了，不会想下次少放点盐，而是想我连菜都做不好。写东西写不出来，不会想今天状态不好，而是想我可能确实没什么才华。
它把自信磨成了自卑，然后把自卑包装成成熟还给你。
长此以往，就会慢慢丧失一种能力。
和自己相处的能力。
不再想要什么东西了，欲望本身消失了。
不再知道自己在想什么、要什么，不再知道自己对什么感兴趣。内在世界变成了一片荒地，长满了杂草，但已经没有力气去清理了。
很多人把这叫躺平，但躺平是一种主动选择。这种状态不是选择，是被掏空之后的自然结果。
班味儿就是打工人疲惫气息，更是一种能量侵蚀。最可怕的是它不是一次性掏空你的，是长年累月逐渐吞噬的。
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怎么去班味儿？
既然我们知道了上班出现班味儿，意味着疲惫、自身能量的侵蚀和吞噬。那去班味儿自然就是阻止这种能量的侵蚀和吞噬了。
能量不是精力，不是那种吃好、睡好那种生理层面的事情，我觉得是一种对世界的感应能力。
一个高能量的人出现，我们是能感受到的。他是有那种随时在线的质感，看你的时候就是在看，笑的时候就是因为开心，生气就是生气。他所有的反应都是当下的、即时的、没有延迟的。
低能量的人反过来了。他的反应永远慢半拍，心不在焉，能真实的感觉到他肉体在，灵魂不在。
所以能量这个东西，就是自己跟自己、跟世界之间那条线还通不通。通了就是高能量，堵了就是低能量。班味儿就是那条线被慢慢堵住的过程。
我有一个女儿，小孩子总是活力满满。哪怕已经日行两万步累得马上要倒头就睡之前，仍然可以100%输出。
突然灵光乍现，谁小时候不是这样呢？现在的我们身体比小时候更强壮了，却没了孩子时期的高能量。
我觉得这些能量并没有消失，而是在学校、工作这样的社会生活中那些不合时宜、不被大众认同的、不主流的部分被压抑、被迫休眠了，现在别人认识的我们不是真实的自我，或者说只是我的一部分，在社会中更适宜生存那部分。
工作中被傻X上司否定时，坚持和固执的那部分被压抑了；严肃氛围下，跳脱的那部分被压抑了 等等。
它们只是蛰伏，从未消失！
工作上被否定了，就在生活中做那些可以即时正向反馈的事情：爬山、徒步、跑步、插花、画画、打球、烹饪、烘焙，任何想做的都可以做。
一开始的改变很难，很痛苦。但一定要走出去、动起来！
每天做一件只是因为我想的小事：想吃冰淇淋？去吃，不需要理由；想听一首老歌？戴上耳机循环；想买束花放桌上？不必等过节。
工作上，不是自己的事情不做老好人，懂得拒绝；被否定，不是自己做的不好，可能你的方案不适合现在、或者纯粹是上司心情不佳，拒绝内耗。
做完之后，在心里对自己说，这就是我自己的选择。
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最后
人生的主线永远不变：生老病死。这是这个世界上唯一众生平等的事情。
既然任何人都无法逃脱这游戏主线，那就好好体验这趟旅程；任何事情都是这条主线的支线，我要做的就是尽最大能力提升游戏体验。
我的五一假期经历就是一个很好的例子。
只是出去玩了一趟，那个真实的自己就跑出来了。这说明那个自己一直都在，只是被藏起来了，被压抑了，被忘记了。
而我们要做的，就是在日常生活里，给自己创造一些条件，让那个自己有机会出来透透气。
我们都在这个时代里被各种力量拉扯，被各种声音淹没，被各种期待绑架。
但这不意味着我们要认命，有自我的生活才是鲜活的。
那个鲜活的自己，一直都在。它只是在等你，等你忙完这一阵，等你处理完这件事，等你准备好……
别等了，就现在！
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