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亚洲乳酸菌学会联盟会长蔡英杰教授的肠道科普力作。本书以轻松幽默的笔触,将严肃的肠道微生物学知识转化为大众喜闻乐见的健康哲学。作者用“便便”作为观察健康的窗口,详细解读了便秘、腹泻、胀气等肠道问题的成因与对策。书中不仅介绍了益生菌、益生元的作用,更提供了改善肠道环境的具体饮食和生活方案。蔡教授主张“肠道健康,人就健康”,这本书能帮你重新认识这个被忽视的“第二大脑”,学会通过调理肠道来提升免疫力、改善肤质和稳定情绪。
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