当AI助手介入跑步之后，跑步跟打游戏一样…

最近一直在践行AI推荐的低心率跑（130-150），其实在深圳来说，这个心率如果没有风的情况下，基本相当于走了。

在石岩湿地公园，有湖，有水自然凉快不少，但是要从起点跑3公里才可以到这里，这问题不大，最终把平均心率压到160。一旦心率达到了170，立马启动快走模式，等降到160左右，又开始两步一呼，两步一吸。实在是跟玩游戏释放技能一样，一定等到冷却完全才能再次触发。希望经过1-2个月的练习，能有所成长。

这其实也慢慢悟到一个小技巧，要想心率不要升得那么快，呼吸尽量稳一点，但是不要强迫狠狠呼一口吸一口，这和最近在练习的游泳一样，在水下，也是要慢慢的吐气，像小鱼儿一样。

此时，坐在湖边的台阶写下这段运动感受，不由感觉，这样活着真好………

我希望我得到少一点，再少一点

年华似水‌