夜雨聆风毒五月最容易中「湿热之毒」和「寒湿之毒」！
阳气渐旺的5月，暑热、湿气也越来越重，给人感觉就像蒸桑拿，又潮湿又闷热，所以容易有湿热之毒。
但我们身体内部反而是虚寒的。《伤寒论》里记载：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣」。
人体阳气向外走，体内脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气侵袭。
湿邪本来就最顽固、最粘滞，与热勾结在一起，就成了让人不爽的湿热毒。
如果你有以下症状，说明你中了「湿热之毒」
毒五月，皮肤特别容易长痘、湿疹、痱子、疥疮疱疹之类的，《黄帝内经》上是这样说的：「汗出见湿，乃生痤痱」 。
这里的痤，就是痤疮，也就是我们所说的痘痘、粉刺；痱就是痱子。
意思是出汗的时候，汗孔张开，遇到湿邪的侵袭，郁积在肌肤，就容易生成痘痘、疥疮、痱子。
如果再加上晚睡熬夜、爱吃烧烤、煎炸、甜食、油腻的食物，脾胃积热，外部湿热+内部湿热，就会脸上油腻光亮，痘痘此起彼伏，连绵不断，甚至有脓包；有些人还会长湿疹等。
口臭口苦，腹胀、胃口不好，大便干结或者大便粘马桶，舌苔黄腻。这些都是湿热滞留在脾胃的原因。
平时脾胃虚弱，或者饮食不注意伤了脾胃，导致气机不能「脾升胃降」，该上的不上，该下的不下，所以会出现以上症状。
尿黄而且味道重，尿频尿急尿痛，女人白带多而黄，男人阴囊潮湿。
这些属于湿热淤积在下焦，引发一些泌尿系统、生殖系统的问题。
这是湿热之气使身体气机流通不畅，清阳不升，所以头重头蒙；湿气重浊，往下走，所以身体沉重，尤其是下半身。
如果你有以下症状，说明你中了「寒湿之毒」
容易中寒湿之毒，一方面是因为五月我们体表阳气旺、内脏虚冷，另一方面是因为我们贪凉。天一热，空调房里吃西瓜、凉拌水果蔬菜沙拉、24小时吹空调，长期如此伤了脾胃、伤了一身之阳气。
这也叫胃肠型感冒， 主要发生在夏天，是脾胃寒湿重的一种表现。
人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。
这是寒湿之邪，耗伤了阳气，出现阳气不足、火力不够，既无法抵御外界寒湿，又无力排出体内寒湿的原因。
因为脾胃虚寒，气血供应不足，引起肺气虚，所以稍微有点风吹草动就感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎。
因为中焦阳气不足、气机不通，导致上热下寒，上下水火不能交融，而且火越灭，反而越大。
吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子或大便不成形；有啤酒肚、小肚腩，而且很不好减。
这都是因为脾胃寒湿重，没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收。 而且脾胃虚寒，身体启动保护机制，给脾胃盖上一层厚厚的被子，这被子就是脂肪。
千寒易去，一湿难除，湿热之毒并不好解，如油入面。要解湿热之毒，一定要做好这6件事，从源头上阻断：
1. 不熬夜不吃夜宵保证睡眠对排湿热非常重要，而且晚上让脾胃休息也可以减少脾胃湿热。
2. 不吃辛辣油腻的食物饮食清淡一些，少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。
3. 每天坚持快走：活化气血、增加水分代谢
运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动都是很不错的方法。最简单易行的，莫过于每天坚持快走，走上40～60分钟，就能帮助活化气血循环，增加水分代谢。
4. 通膀胱经，是解湿热之毒的利器
膀胱经是人体最大的排 毒通道，贯穿我们整个身体，有67个穴位，而且膀胱经统领一身的阳气，阳气足，也有利于祛湿，就像雾气在太阳出来就散开了一样。
所以，夏天照顾好你的膀胱经就显得尤为重要，不要让它堵住了。有条件的可以经常让人按摩一下背部膀胱经，从上往下按，夏天也可常在膀胱经上刮痧、拔罐、走罐。
5.一个穴位，打开祛湿开关
承山穴是祛湿大穴，很多人点按此穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着体内阳气升发，湿邪减少。
游泳的时候，有的人可能会小腿肚子抽筋，这时，只要赶紧揉一揉承山穴，抽筋的症状就会缓解甚至消失。
承山穴位置：在小腿后面正中，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处即是。
按摩方法：
点按法：承山穴按上去会感觉到酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力度均匀。
另外，一些中老年朋友容易出现小腿抽筋的情况，尤其是在夜晚睡觉的时候，这时只要按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解甚至消失。
6. 茶饮调理：荷叶茉莉茶——荷叶+茉莉花
荷叶清香微苦，清心解暑，很多人都知道荷叶能减肥，其实这主要就是依赖于它的祛湿利水的功效。茉莉花清雅芬芳，还有平肝解郁，清热利湿的效果。
两者一起泡茶饮用可以祛痰除湿，清热降浊，是非常适合夏季的一道佳饮。
毒五月毒气强，但阳气也强，其实利用这个月的阳气至盛，也能变成天选的补阳时机，借天灸来排身体的“堵”和“毒”。
1、晒屁股
寒邪“结”在臀下，臀部是我们全身寒气最重的地方。
上半身膀胱经所受的寒湿，大多结聚在屁股，和大腿后侧。而且屁股血管少、天生凉，尤其是女性，屁股寒凉、大腿和下身冰冷的特别多。
多晒臀部，可以排湿浊，避免湿浊进入盆腔，引发妇科病。
每年夏天流行的坐石墩子养生就是这个原理，很多女性坐上热乎乎的石墩，痛经肚子疼的症状立马减轻。
2、晒督脉
督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，是身体的“阳气发动机”，在很大程度上决定了人的寿命。 督脉温暖了，就能给身体提供源源不断的能力。 但督脉恰恰是容易发生淤堵和受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼腿凉腿抽筋等。 《黄帝内经》云：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。
过两天就是夏至了，是极好的晒背时机，但连绵的梅雨季接踵而至。
如何利用这个时间点，借天力养阳气呢？
万物有灵，自然界有一个植物，它的能量可以和太阳比肩，就是艾草。
艾火是和太阳真火的能量最同频、最接近的火，它会专找阴寒的地方往下钻。
火灸有温阳之性，通过和身体作用产生热能，散发出暖暖的温度，不自觉的就在帮你理 气血，逐寒 湿，透诸经。
