夜雨聆风播了没？
点赞涨了多少？
评论有没有起量？
收藏比是不是异常？
更离谱的是：爬取后的数据还能直接接 DeepSeek / GPT 等 AI，用来做
数据分析
内容复盘
爆款拆解
一个人 ≈ 一个内容团队，真不是梦。
下面直接进入实操教学。
一、你需要准备的工具
在开始之前，先准备好以下工具（一次配置，长期使用）：
一台电脑
手机端有些操作无法完成
配置完成后，手机仅用于查看数据即可
一个抖音或小红书账号
后续需要登录网页版获取 Cookie
飞书桌面版
二、创建数据承载表（飞书多维表）
1. 新建多维表格
打开飞书
新建 → 多维表格
选择 空白表格
2. 设置视频链接列
将第一列列名修改为：
小红书链接或抖音链接
这一列 只用来粘贴你要监控的视频链接
后续所有数据，都会围绕这一列自动展开
三、安装数据采集插件
1. 打开插件市场
点击多维表格右上角 「插件」
进入 「探索插件市场」
2. 搜索并安装插件
根据平台选择对应插件：
小红书 → 小红书助手
抖音 → 抖音数据助手
点击 安装 即可。
四、配置插件（关键步骤）
进入插件配置界面后，你只需要设置 3 个信息：
① 视频 / 笔记链接列
选择刚刚创建的那一列
② 勾选你需要采集的数据字段
常见可选字段包括：
标题 / 笔记内容
点赞数
评论数
收藏数
转发数
作者信息
③ 填写 Cookie（最重要的一步）
如果 不填写 Cookie，插件是 没有权限 获取真实数据的。
逻辑和手机一致：
没登录账号，看不到完整数据。
这里推荐使用 Chrome 浏览器 + 插件方式，最省事。
1. 安装 Cookie 获取插件
打开 Chrome 浏览器
右上角 → 扩展程序 → 管理扩展程序
进入 Chrome 插件商店
搜索：
Cookie Tool
安装插件
2. 获取 Cookie
打开 小红书 / 抖音网页版
登录你的账号
点击 Chrome 右上角的
Cookie Tool插件
点击 Get Cookies
看到提示：
Cookie copied to your clipboard说明 Cookie 已成功复制
六、回到飞书，正式拉取数据
将刚刚复制的 Cookie粘贴到飞书插件的 Cookie 输入框中
点击 获取数据
弹出配置页面：
指定行更新
或全选更新
勾选你希望写入表格的字段
点击 确定
当你看到提示 “正在处理数据” 时👇恭喜你，已经完成 90% 了。
七、完成效果：数据自动填充
稍等片刻后：
所有视频数据会 自动写入表格
后续只需要：
新增链接
一键刷新
不用再反复手动点视频看数据
大功告成 🎉
八、进阶玩法（一人公司核心）
当你已经有了结构化数据表后，可以继续做：
接入 DeepSeek / GPT
自动分析：
爆款共性
起量节点
内容结构问题
做：
周报 / 月报
账号复盘
投放素材筛选
真正实现：
人只负责决策，表格和 AI 负责干活
