夜雨聆风
“我”就是这样的人？
脾气古怪的、情绪暴躁的、失控的、过激的，一点小事就会发狂的，难以维持与他人的关系。你默认了这样的自己，你觉得这个就是你自己天生的性格，这个就是你，而你就这这样一个喜怒无常的人。
你的“症状”经常突其不意的来袭
经常被一些不经意间发生的小事触动你的情绪，事情过去之后，你会自嘲，这才多大点屁事，怎么值得你这么生气。
情绪失控的时候，你的身体在一秒钟就被情绪包围，甚至让你来不及反应，就感觉自己手脚发麻僵在了原地。
这样的情绪洪水让你很熟悉，但它总是顷刻来，又在顷刻间褪去。
你觉得自己是这么的无助、无力、无用，总是会搞砸一切事情。你的大脑处于一片空白中，像一个在襁褓中的婴儿，赤身裸体的被抛弃在那里。
你是这么的弱小，甚至觉得下一秒自己可能就会死掉，于是，你崩溃了，全身发抖，放声大哭。
在事情发生的那一瞬，你无力控制自己的情绪，这种情绪失调的状态，其实是一种创伤综合症。
创伤综合症
PTSD：即创伤后应激障碍。在经历过战争、火灾、地震、车祸等重大人身威胁后，频繁出现噩梦、闪回、甚至在日常生活中经常出现“宕机”，时不时的就会陷入惊恐和应激状态中。
CPTSD：复杂性创伤后应激反应。是指在从小到大的成长过程中持续遭遇伤害，尤其是来自亲人的伤害。当事人会把“创伤”当成自我认同的一部分，他们不会认为是自己“病”了，而是觉得这就是自己天生的样子。
让我们试着靠近一颗千疮百孔的心，看看TA的内心世界正在经历着什么。
01 被“卡”在了一个怪圈里
看起来完全正常的一个人，却无法长久的坚持做一件事。不管做什么事情，都是刚开始很顺利，慢慢的就开始觉得周围的人都猜忌你，嘲笑你，看不起你，就像你刚刚拿到手里一个鲜美多汁的苹果，看着看着，突然苹果就朝你喷射出了一股有毒的液体，你尖叫着扔下它，转身就跑。
好像所有的刚刚看起来正常的事情，在和你相处的过程中，都会起化学反应，最后都变成要“伤害”你的怪兽。
你总是让自己处于“落荒而逃”的境地，跑不出去，也退不回来，就这么在一个怪圈里循环往复。
02 没有安全感
感觉自己很糟糕，毫无用处，完全没有价值。仿佛下一刻就会被抛弃。甚至经常噩梦不断，而梦中也总是被人指指点点，被嫌弃，所有的人都不喜欢你。你总是让自己处于战战兢兢中，不好的事情好像会随时发生。
总是会让自己陷入担忧中，感觉自己和周围的世界格格不入，自己随时就会被踢出局。
03 无法融入当下的生活环境
看着别人谈笑风生，看着别人打闹嬉戏，每个人都其乐融融，但是自己却好像和他们在两个世界。他们的世界鸟语花香，风和日丽，清风徐徐。
再看看自己，死气沉沉，毫无生机。
你也想参与别人的游戏，可是你的双脚却限制住了你，你只能远远的站着，羡慕的看着。
一股无形的力量，割断了你和这个世界的链接。
04 我不配
这个世界上的一切美好的事物都和我无关，我不配得到，我不配拥有，我不配使用，就算我有这个能力。
就算我有学习能力。我也不配得第一名，不配老师的表扬，不配得到同学艳羡的目光。
就算我有工作能力，我也不配得到一份足够好的工作。
不配住好房子，不配吃丰盛的美食，不配穿舒适的衣服。
不敢休息，片刻的休息就好像自己在怂恿自己“犯罪”
我是如此的“嫌弃”自己，把自己当成了被这个世界上所有人都嫌弃的“累赘”。
05 无法维持一段长期的亲密关系
在关系中“抛弃”自己，允许对方以爱的名义伤害自己。
对那些真正的关心自己、体贴自己、照顾自己的，却避之不及。
太容易得到的人不会珍惜，那些飘忽不定，忽远忽近的人，却经常让你陷入沉迷，一直牵动着你的心。
06 想要给自己寻找一个“安全星球”
想去火星的不仅仅是“马斯克”，其中可能还包括你。
你觉得自己生活在一个很糟糕的环境中，感觉周围的人都在“敌对”你，你很想逃离。
想要去到一个另一个“蓝色”星球，那里很静谧，或许，在那里你才能自由呼吸。
你一直在试图让自己“逃离”目前你生存的环境。
07 孤独癌晚期
你很孤独，你与周围的世界格格不入。
让自己沉迷于“网络世界”，和游戏里的虚拟人物纠缠不休，“虚拟世界”成为了你的安身之所。
你习惯用酒精或者其他一切阻止你清醒的东西，来麻醉自己，浑浑噩噩。太过于清醒，对你来说是一种折磨。
对你来说，可能切断所有的关系，对你来说，是让你最开心的事。
相对于出门社交总是会让你遇到一些突如其来的“灾难后果”，自己把自己密封在一个密闭的安全环境里，反倒是很能自得其乐。这样你既“影响”不到别人，别人也无法占用你的资源和时间，各自安好，互不相扰。
08 情绪容易失控
可能在别人看起来，很微不足道的小事，就会引发你情绪里的狂风鄹雨，让你周围的人很错愕，当你自己从情绪中出来之后，也会陷入很深的自责。
这可能源自于你的内心深处，埋藏着一个让你无法承受的“恐惧”。在哪个深不见底的'“龙潭虎穴”之下，收集了你成长中遭遇过的所有的危险和害怕。
09 你的生活只能按部就班
你会事先做好所有的计划，你给自己定了很多的规矩，你的生活中有很多的必须这样，或者必须那样。你会把你要做的事情安排的一丝不苟，毫无散乱，因为这样有计划的生活，才会让你感觉到安全。
你无法接受别人突如其来的闯入，来打断你的计划，这会让你产生巨大的慌乱。
你对自己的要求达到某种苛刻，甚至到了强迫的状态，你也必须让自己按部就班的来。
或者说，你会把自己的生活安排的很完美，因为，对你来说它必须完美。这个造成了你的“拖延”，因为本来就没有完美这件事。
10 我不够好
我是一个“坏小孩”，我是个“麻烦精”，所以，我身边的人都嫌弃我。
或者，因为这就是我本来的样子，我生来就是“讨人嫌”的，所以别人才不喜欢我。
我总是在做错的事，是我招惹了他们，我错了，对不起。
作为一个“坏孩子”没有资格向外界提出任何要求，所以，我只能严格的要求自己。
用一种近乎苛刻的方式对待自己，因为“我不够好”。
不原谅也没关系
当一件痛苦根植于一个人的骨髓和血液里，这个人就成了“痛苦”本身。
当我们看见自己这满身的伤痕时，突然的就感觉到一阵的“痛彻心腑”这是一种无法被轻易抹去的怨恨。
《不原谅也没关系》的作者皮特.沃克，说过这样一句话“创伤不是你的错，但是复原却是你的责任”。
曾经的他，也是经历了这样的遭遇，他的人生，很长一段时间都受困于CPTSD。
曾经的他，被恶劣的情绪占据着，长时间陷入情绪闪回、毒性羞耻、内疚、自我放弃、严厉且深刻的内心批判以及无力社交的困境。
但他没有放弃自己，在“逆境”中给自己开辟出了一条求生之道，最终，他成就了自己。
允许一切发生
允许自己对曾经的“迫害”继续保持“怨恨”，不原谅也没有关系。
但要让自己时刻保持清晰，因为那不是你不够好，而是他们实在太糟糕。抱抱那个弱小的怯懦的胆小的自己，和他一起哀悼过去。
哀悼，意味着旧的慢慢离去，新的生活正在冉冉升起。
曾经发生过的事情，只是你经历的一部分，但不是全部的你。
经历了那么多的苦难，你抗住了狂风暴雨，依然挺立，说明你真的很了不起！
end
图 | 网络
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