夜雨聆风来诊所看鼻炎的孩子，我习惯先看脸。不是看长得好不好看，是看两个地方——眼袋和鼻梁。这两个地方，比问诊还准，一眼就能看出孩子的脾胃到底怎么了。
先说眼袋。
好多家长觉得孩子有眼袋是没睡好，其实不是。中医讲眼睑归脾胃管，孩子如果脾胃弱了，运化跟不上，眼袋就会特别明显，颜色发青发暗，有的甚至透着点紫。这种情况，基本可以断定脾虚已经持续三个月以上了。
再看鼻梁，也就是两眼中间那块。
这个地方老辈子叫"山根"，是胃经的起点。如果这里冒出青筋，别不当回事：
· 青筋是横着的，说明脾胃虚；
· 青筋是竖着的，说明肺气虚，这类孩子特别容易感冒、鼻炎反复。
颜色也有讲究——发青发紫的多是消化问题，发黄的脾虚湿重，发红的往往是心肺有热，容易咳嗽生痰。
另外，如果孩子一年半载没怎么长个长肉，抵抗力也差，那基本上就是脾胃在"罢工"了。鼻子的问题，说到底还是脾胃的问题。
那怎么办？
很多家长第一反应是问"吃什么补"。我的建议恰恰相反——先别急着补，先学会"忌口"。
尤其是3岁以下的孩子，根本不需要补品，你把下面这三样东西给他停掉，脾胃自己就能缓过来大半：
第一，凉的。 冰淇淋、冰酸奶、冰水果，这些不用多说。还有西瓜、香蕉这些寒性水果，以及生病时经常用的抗生素，都算"寒凉"的东西，很伤脾胃阳气。
第二，腻的。 炸鸡、烤肉、蛋糕、奶茶，高油高糖，成年人都难消化，更别说孩子了。脾胃天天超负荷运转，迟早要出问题。
第三，睡前的夜宵。 睡前1到2小时就别再吃东西了，包括夜奶。1岁以后夜奶一定要断，让脾胃晚上好好休息，别让它半夜加班。
把忌口做到位，脾胃就能恢复大半。在这个基础上，再谈"怎么补"。
记住一个原则：越平和的食材越适合孩子。
太子参、山药、白扁豆、芡实，煮粥煲汤随便放一两样，一周喝一两次就够了，慢慢养，别着急。
想省事的话，也可以直接用一些温和的食疗方，比如新四神汤，大部分孩子都适合，消化好、没生病的时候每周喝两三天就行。
现在夏天阳气足，是调理脾胃的好时机。除了吃的，配合推拿按摩，效果来得更快。
日常居家推拿手法
每天顺时针摩腹三到五分钟，帮助脾胃运化；捏脊从下往上捏三到五遍，提振阳气、增强抵抗力；按揉足三里穴两到三分钟，这是调理脾胃的常用穴位，双腿都做。
如果条件允许，定期带孩子来做小儿推拿，或者根据体质配合针灸调理，针对性更强，效果也更持久。脾胃这个底子打好了，鼻子自然就通了，长高长肉也不是问题。
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