夜雨聆风说实话，我这些天用AI写公众号，越写越觉得不对劲。不是AI不好用，是它好用过头了，好用到我开始怀念以前那个没有AI的晚上。
以前写一篇东西，坐下来想一会儿，然后直接开始写。写着写着思路顺了，句子就一个一个蹦出来。卡壳了，停下来喝口水，回来继续。
现在呢？打开编辑器，先把AI叫出来。"帮我拟几个标题""这个开头怎么样""这段话帮我精简一下"。
AI确实给了一堆选项。但选项越多，我反而越不知道怎么选。十个标题摆在那儿，哪个都像对的，哪个又都不太对。最后花了二十分钟挑标题，比我自己想三个花的时间还长。
而且AI给的东西总是差那么一口气。语法通顺、逻辑清晰，但读起来就是没那个"味儿"。一遍遍改提示词，来来回回十几次，终于有一版能看的。但问题是，这一版到底是不是我真正想写的东西？我已经分不清了。
我以为就我一个人这样，直到今天早上刷到一条新闻。
数字化转型咨询公司Adaptavist发布了一份调查报告，调查了英国、美国、加拿大、德国和西班牙2500名知识工作者，问他们对AI进入职场的真实感受。
结果让我愣住了。
65%的人说，他们经常怀念AI普及之前的工作状态。
38%的人说，如果有机会，希望能彻底移除生成式AI工具。
33%的人说，正在考虑转行，以逃离AI带来的压力和不确定性。
最讽刺的是，最怀念没AI时代的，居然是年轻人——42%的Z世代员工表示，他们更喜欢AI出现之前的工作环境。不是因为不会用，而是因为用了之后，发现事情反而变得更糟了。
AI被设计出来的目的是让人更轻松，但现在好像成了制造焦虑的源头。
为什么会这样？我仔细想了想，大概有三个原因。
第一个，AI没有减少工作量，它只是把工作量换了个形式。
以前写一篇公众号，从头到尾自己写，大概两小时。现在AI写初稿只要二十分钟，但修改、调整语气、删减AI味儿、检查事实错误，没有一个环节省事。
最让我崩溃的一次，让AI帮我写AI培训骗局的描述，结果它一本正经地编造了一个根本不存在的"行业数据"，还引用了一个不存在的"权威机构报告"。幸好我查了来源，不然发出去就是翻车。
用AI写东西，你得比不用AI的时候更小心。它太自信了，自信到连瞎编的东西都能说得头头是道。
第二个，职场正在变成一场跟AI的效率竞赛。
以前一个活儿半天干完就算不错。现在有了AI，老板默认你半小时出成品。
我朋友公司推行"AI赋能"，要求周报必须先用AI生成再润色。结果每个人的周报都长一个样——AI的套路都一样。更惨的是，润色反而更累——你得把AI那些假大空的话删干净，再把真实情况塞进去。工作量一点没少，只是从"写"变成了"删+改"。
第三个，也是最让人难受的——AI正在让很多人的工作变得没有意义。
Adaptavist的报告提到一个细节：以前完成一个项目，从调研到分析到出报告，虽然累，但做完了有成就感，因为"这是我做的"。
现在呢？AI把最核心的部分都干了，人只负责审核和点"确认"。项目完成了，但你不觉得自己创造了什么价值。当一个办公室员工的工作只剩下"检查AI的输出"，他跟流水线上检查零件的工人有什么区别？
更扎心的还在后面。昨天看到一条新闻：打工人离不开的三件套——手机、电脑、小电驴——今年集体涨价。一台入门级笔记本涨了六成以上，一部中端手机三个月涨了接近两成。
为什么？因为全世界的芯片产能都被AI数据中心抢走了。造AI服务器要用高端芯片，芯片厂优先给数据中心供货，留给消费端的少了，价格自然就上去。
翻译成人话就是：AI不光在精神上折磨你，它还在经济上薅你羊毛。用更高的价格买了电脑和手机，然后拿这些更贵的设备去跟AI卷效率，最后卷得身心俱疲。这买卖怎么算都亏。
但问题是，怀念归怀念，AI这东西你躲不掉。它不只是一个工具，它正在变成整个社会的默认配置。
所以我现在的态度是：不逃避，但也不用尽全身力气去拥抱。找到一个让自己舒服的使用方式，比"把AI用到极致"更重要。
Adaptavist的报告里，有一个从业十几年的技术总监说了句话，我觉得特别对：
"能摸透什么工作该让AI搭把手、什么工作该自己来的逻辑的人，才能在新趋势里站稳。跟不上的只会越干越累。"
这话听起来像鸡汤，但其实就是这个理。用AI不是目的，让自己活得轻松点才是。
我现在给自己定了三条规矩，分享出来供参考：
第一，创意类的工作，AI只打辅助，不替我做主。选题方向、文章结构、核心观点——这些我自己定。AI可以帮我润色句子、想几个标题选项，但"这篇东西到底要表达什么"，必须是我自己的判断。把这个权利也交给AI，写出来的东西就是一堆训练数据的平均值，不是我的。
第二，事实类的问题，AI给的信息必须交叉验证。数据、案例、引用来源——这些我从来不盲信AI。它说"根据某某机构统计"，我就得自己去搜原文。多花五分钟，可能少犯一个错。这个习惯在前几天差点被AI坑了150亩芝麻的经历之后，变得更加坚定了。
第三，不是所有新工具都值得学。这两周我试了一堆AI工具，每个都说自己是"革命性的"。但用了一圈，真正能留在日常工具箱里的也就三四个。普通人用AI，最重要的不是"会用多少工具"，而是"能不能在AI的轰炸下保持清醒"。工具永远在更新，但你的判断力和定力，才是别人抢不走的东西。
最后说个有点私人的感受。
我这几天写这篇的时候，刻意减少了用AI的次数。大纲自己列，段落自己写，句子自己顺。速度确实慢了，但写完之后那种"这是我写的东西"的感觉，很久没这么强烈了。
AI是个好东西，但它不应该把我们从"创作者"变成"审核员"。如果有一天连"审核"都不需要人了，那我们存在的意义是什么？这个问题我没有答案。但至少在找到之前，我想继续当一个"会犯错的、写得慢的、但确实在创作"的人，而不是一个"永远正确、永远高效、但什么都不属于自己的"工具使用者。
各位，你们有没有过"想把AI卸载了"的冲动？评论区聊聊，我想知道我不是一个人。
