夜雨聆风上个星期六的时候，在小区里遇到了邻居李姐，只见她牵着孩子的手去参加补习班，一边走还一边念叨：这次考试一定要进入前10名才行，我已经给孩子报了三个班。从她的言行中可以看出孩子一直低头不语、肩部紧张、走路时步伐很小。
李姐向我诉说她的烦恼：我家的孩子最近越来越容易生气，一有不顺心的事就会哭闹，以前还比较听话。看到她说话时不停地搓着手、目送着孩子的身影远去的样子的时候，我才明白过来，并不是孩子变了，而是因为焦虑而感染了。
1。 你一紧张，孩子就会马上感受到
心理学中有一个叫做情绪传染链的概念，即你的情绪会像病毒一样传染给你的孩子。很多家长嘴上说着不要紧张，其实已经把紧张的情绪传递给了孩子。
上个月的时候，我的表姐在教儿子做作业的时候总是说要慢慢来、不要急着做，但是她手中的笔敲打桌子的声音越来越大，呼吸也越来越急促。结果呢？孩子的作业完成速度越来越慢，错误也越来越多，最后母子两人一起崩溃了。
为什么会出现这样的情况呢？这是因为孩子会无意识地模仿大人的状态，大人皱眉时，孩子也会跟着紧张；大人说话快的时候，孩子的心跳也会随之加快。这种传递是自动进行的，并不需要用到语言。一项对五十多个家庭的研究表明，当父母焦虑程度提高一分的时候，孩子体内的皮质醇就会升高0．7个单位——这是实实在在的身体上的应激反应。
更深一层的意思是，孩子感受到的是你的存在方式，并非你说的内容。比如你紧张不安的样子、不安全的感觉都会使孩子产生一种自我保护的心理，因为觉得这件事情一定很可怕，所以妈妈才会这样紧张。
2、过度确认、反复催促也是焦虑的一种表现
第一种方式就是不断地重复检查。早上出门的时候会问自己三次：作业带了吗？、水杯装好了吗？、红领巾戴上了没有？考试前一天晚上也会反反复复地问自己五次：复习好了吗？、会了吗？、明天几点起床？虽然表面上看得很认真，但是其实是在告诉孩子：我不认为你能做好这件事。
我的同事老张就是这样的，在孩子考前都会把知识点再复习一遍。但是现在孩子考试之前必须要听爸爸复述一遍才能去考场，否则就会说自己心里没底。这并不是在帮倒忙，而是在给孩子种下不安的情绪。
第二类就是催促式的语速，越是急切的时候，说话就越快。快一点、再快一点，马上就要迟到了赶快写吧，都已经几点了还不赶紧点，人家都已经写好了。这样的催促并不是为了帮助孩子加快速度，而是给孩子施加了很大的时间压力。
孩子所接受到的信息就是：时间不够用、做事慢、让妈妈失望。如果一直这样下去的话，孩子就会形成一种总是处于急急忙忙中的焦虑状态。杭州的一位儿童心理医生曾经看过一个八岁的男孩，每天早晨起来就说自己肚子疼，检查了半年也没有查出什么问题来，后来才知道是因为妈妈每天早上不断地催促他才导致了孩子产生了一种条件反射式的焦虑感。
3、你越是想要去掌控结果的时候，孩子就越容易失去控制
焦虑到底是什么？就是对不确定性的恐惧、想要掌控一切但是又无法掌控的感觉。当焦虑被传达到孩子身上之后，也就剥夺了孩子去面对不确定性的权利。
有一个很扎心的现象就是，从小受到焦虑型父母庇护的孩子，在长大之后往往抗压能力很差。因为这些孩子一直生活在父母的焦虑保护之下，一旦要自己去面对困难的时候就会手忙脚乱。
一个高三的学生因为妈妈每天都监督他的学习，并且不断检查他的进度，在高考前一个月的时候突然就不想去上学了。他说：妈妈比我更焦虑，只要一见到她的样子我就觉得这次考试一定考不好。
从深层次的角度来看，焦虑型的父母所养育的孩子大多属于讨好型人格。为了减轻你的焦虑情绪，孩子会极力表现出自己让你满意的样子，但是这样的表现并不是出于内在的动力，而是一种恐惧——害怕你会失望，害怕你会更加焦虑，害怕你会不爱他。这就是一种间接的情感勒索。
对孩子有帮助的是把你的焦虑伪装成你好，并且首先要调整好自己的情绪，只有你自己稳定下来了，孩子才会变得稳定；只有你接受不确定性的存在，孩子才会学会如何面对压力。简单来说，你放松的状态就是给孩子最好的心理防护。