静脉炎防控word从穿刺规范到踝泵运动

重点踝泵运动🦶核心预防动作
🌟勾脚动作:平躺或坐直，双腿伸直，缓慢将脚尖尽量向上勾起，保持5~10秒，再缓慢放松。
🌟踩脚动作:接着将脚尖尽量向下踩，保持5~10秒，再缓慢放松。
🌟环绕动作:
① 以踝关节为中心，脚趾做360°环绕，顺时针、逆时针各10~15次。
② 频率建议:每小时练习5~10分钟，或每日至少完成3~4组，每组10~15次。
③ 术后、卧床患者应尽可能增加练习频次，清醒时每15~30分钟练习1 组。
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