夜雨聆风
中了 3 个以上,说明你还没学会真正爱自己:8 个藏不住的 “自我忽视” 信号,快对照看看
你是否「爱自己」？
一个重要的标准在于：当自己遇到问题，表现得没有那么好时，我们会如何与自己对话。
爱自己，就是，当朋友不理你了，你不会觉得是自己不够好，而是你们合不来。
爱自己，就是，把事情做好了特别开心，事情做的不够好，也不会轻易否定自己！
爱自己，就是，爱自己真实的样子，哪怕是小眼睛、塌鼻子，也一样喜欢自己。
真正「爱自己」的8个表现
1、失败时，看到自己的难处当自己情绪失控：并不是我不好，而是我在情绪管理上遇到了困难。 当一段关系破裂：并不是我不值得被爱，而是我在亲密关系中遇到了困难。 把“失败”看做“试错”，看到并承认每个人都会遇到困难，但不代表我不好。
2、缺点，其实是放错地方的特点
如果你是位战士，胆小显然是缺点；但如果你是司机，胆小肯定是优点。
别人评价的优点和缺点，其实只是你的一个特质。“慢”赢不了“快”，却可以赢过“焦躁”；“胆小”赢不了“勇敢”，却可以赢过“莽撞”。面对缺点，坦然面对，缺点亦是风景。
放大自己的优点，接纳自己的缺点，不打压自己，更不要因此而轻视自己。
3、懂得自我同情“自我同情”，即自己同理自己，自己共情自己，自己安慰自己，自己关怀自己，自己给自己鼓励和打气。
例如：虽然我没有做到，但我依然深深地爱我自己，全然地接纳我自己。
虽然别人不理解我，否定我，评判我，但是我理解自己，我鼓励自己，无论如何，我都深深地爱我自己，全然地接纳我自己。
不是误解自己，打击自己，评判自己，否定自己。
而是给予自己高度的理解和共情，深深地懂得自己的不容易，给予关怀与安慰，激励与赞赏。
我们对自己发自内心深处的爱和无条件的接纳。
4、做自己最好的朋友你现在跟自己说的话，是否也会跟朋友说？比如，朋友会帮你客观分析为什么没有达到预期，并鼓励你下次一定可以的。
但是没有朋友会说“你就是个Loser，你就是笨，你永远都不会好了！”下次遇到问题，问问自己，如果是你最好的朋友遭遇同样的事情，你会怎么对待TA。
5、善待自己去观察哪些地方过度自我打压。
比如，贬低自己：我就是一个不被爱的人。
批判自己：我好失败，我真的很没用.
当陷入自我谴责自我痛苦中时，停下来问自己：我真的如此糟糕吗？
和自己积极对话。
6、允许自己努力，也允许自己躺下休息
人，是可以休息的。
我允许自己毫无罪恶感地休息。
休息不是浪费时间，休息无需受到批判。
我不需要做出成绩才能休息，我不用到精疲力尽才能休息。
我累了，就可以休息。我不用等赚够钱了才爱自己，不用要求自己够优秀才配休息。休息，不是懒惰的代名词。
当你累了，不要逼迫自己，允许自己暂时停止向前的脚步。
7、懂得拒绝有人找禅师求解脱痛苦的方法，禅师让他自己悟。
第一天，禅师问他悟到什么？他不知，便举起戒尺打他一下。
第二天，禅师又问，他仍不知，禅师举戒尺又打了他一下。
第三天，他仍然没有收获，当禅师举手要打时，他却挡住了。
于是禅师笑道：“你终于悟出了这道理——拒绝痛苦。”
8、不委屈、不勉强自己
不喜欢的人，就直接远离，不想做的事，就直接拒绝。
所有让你感觉不舒服的关系都值得反思。有时，与其辛辛苦苦去维持，不如做些改变，为那些对的人留下足够的空间。
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