不掉秤 说明你真的瘦了!

体zhong下降不是直线下滑，而是螺旋式下降
姐妹们，别只盯着秤上的数字啦!其实体zhong变化受到很多因素的影响，比如体内水分、食物残渣，甚至是地面不平或秤没电。所以，别在数字上纠结啦!
掉秤≠掉脂肪

減淝不只是減掉肥肉，还可能包括肌肉和水分。而三者中，脂肪是最轻的。所以，一下子掉秤太多也不一定是好事哦~3 十斤一个平台期
平台期可能持续一周到一个月，别因为两三天没掉秤就焦虑。平台期是身体在调整，为接下来的減淝做准备。
減淝的滞后性:掉秤→掉脂肪→稳定体 zhong
先掉脂肪，再掉秤，最后稳定体重。所以，即使体重没变，但软尺测量的纬度变小，说明你正在变瘦哦!

遇到平台期怎么办?
坚持住!继续按照原来的食谱进食，别频繁称体重。用软尺测量腰围，一周观察一次。坚持下去，你会发现体重没变，但腰围变小啦!

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